Legea fără foame - Reguli pentru comportamentul alimentar liber
În proiectul Hungerfrei, se aplică reguli fixe, irefutabile. Aceste reguli sunt legale pe acest blog. Nu sunt nici sparte, nici îndoite și sunt valabile de ziua ta, de Paști, de Crăciun și de serile cu iluminare!
Legea fără foame § 1 Nu mâncați nimic din lista dvs. de alimente interzise
Toată lumea are una sau cealaltă mâncare pe care pur și simplu nu o poate conține. Deci, trebuie să faceți o listă de alimente în care nu aveți control asupra dumneavoastră și a obiceiurilor alimentare. Fiecare dintre ei are probabil lucruri diferite. Pentru unul sunt dulciuri, pentru cealaltă sunt burgeri și cartofi prăjiți. Fii sincer cu tine însuți și notează-le indiferent dacă îți place să le mănânci. Atunci promite-ți să nu le mai mănânci. Ei vă fac rău doar, chiar dacă este posibil să nu fie nesănătos în sine, este relația voastră cu ei. (De ce, de ce, de ce? Citiți aici.)
Legea fără foame § 2 Planificați-vă masa în avans
Pentru a reduce la minimum numărul deciziilor legate de alimentație și, astfel, pentru a vă conserva voința, vă planificați întotdeauna masa în avans. Cel mai târziu în seara precedentă, luați câteva minute pentru a vă nota planul de nutriție pentru ziua următoare. Asigurați-vă că îl scrieți astfel încât să îl aveți în alb și negru și să nu vă puteți înșela ieșirea din această regulă. Fii foarte precis și notează și cantitățile. Altfel riscați să vă înșelați. (doriți să aflați mai multe? faceți clic aici.)
Legea fără foame § 3 Mănâncă doar ceea ce ai planificat
Respectați cu orice preț planul de masă. La urma urmei, doriți să construiți noi obiceiuri sănătoase și să le eliminați pe cele vechi, distructive. Acest lucru este posibil numai dacă sunteți cu adevărat consecvenți la început. Deci, când cineva vine după colț cu o delicatese, nici măcar nu te gândești la asta. Nu ai planificat asta, deci nici nu o mănânci. (clic)
Legea fără foame § 4 Vizualizați-vă succesele
Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă întoarce capul și a vă imagina ziua perfectă. Ori de câte ori sunteți tentați să nu respectați legea, imaginați-vă cum va fi atunci când vă atingeți scopul. (pentru mai multe informații faceți clic aici)