Legenda chineză ceai verde cu arzător de grăsimi pentru dieta de slăbit

După apă, ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. După cum știți, există mai multe tipuri, dar cele mai populare două sunt cu siguranță ceaiul verde și ceaiul negru. Ceaiul negru este britanic - este cultivat în India - în timp ce ceaiul verde provine din China și Japonia. Într-adevăr, chinezii și japonezii folosesc ceaiul verde ca planta medicinala de mii de ani. În Occident, se consumă din ce în ce mai mult, ceea ce a devenit popular mai ales ca parte a unei diete de slăbire. Asa de, este ceaiul verde un arzător de grăsimi ? Iată ce vom vedea în acest articol (sursă).

Ceaiul ne ajută să slăbim ?

Dacă ați făcut unele cercetări cu privire la diferite modalități de a slăbi eficient înainte de vară, cu siguranță ați întâlnit două sfaturi: supa de varză ca un arzător de grăsimi și ceai verde.

Consumul de ceai verde favorizează hidratarea și, prin urmare eliminarea toxinelor prin urină. În plus, la fel ca konjac, este adesea consumat pentru proprietățile sale eficiente de suprimare a apetitului. Dar există și alte beneficii de scădere în greutate în ceaiul verde cu arzător de grăsimi. Acest lucru, în special datorită celor două componente ale sale: catehină și cofeină (sursă).

Veți găsi, de asemenea, catehină sub numele de epigalocatechină galat. În ceea ce privește cofeina, de cele mai multe ori vorbim despre teină, dar ceaiul conține cofeină în compoziția sa, aceeași conținută în cafea. Acesta este motivul pentru care împrumutăm și noi virtuți de slăbire cu cafea verde slabitoare. Acest lucru demonstrează acest articol NCBI (sursă) și explică utilizarea acestuia în suplimente alimentare precum Brulafine sau Keto Bodytone.

Catechina și cofeina au proprietăți acceleratoare de metabolism. Pur și simplu, ceaiul verde te ajută să arzi caloriile mai repede și în cantități mai mari. Conform unor studii, consumul său regulat crește cu 5-8% cheltuieli calorice. De aici și termenul ceai verde cu arzător de grăsimi.

Acest lucru arată acest studiu care analizează impactul ceaiului verde asupra pierderii în greutate datorită compoziției sale de cofeină și catehină (sursă).

Cu toate acestea, alte studii diferă. Într-adevăr, ceaiul verde ar putea avea un impact asupra pierderii în greutate, dar rezultatele sunt neconcludente și nu ne permit să spunem exact acest lucru (sursă).

Pentru a rezuma, observăm că ceaiul verde este un arzător de grăsimi ar putea acționa pe 3 aspecte:

Suprimantul apetitului: evitați gustările și vă reduceți porțiile și, prin urmare, aportul de calorii
Depurativ: te ajuta sa elimini excesul de apa si deci toxinele
Accelerator de metabolizare: corpul tău consumă mai multe calorii

Aveți grijă, nu puteți pretinde că doriți rezultate cu un singur consum de ceai, trebuie să aveți un stil de viață sănătos în paralel cu o dietă bună.

Are ceaiul verde alte virtuți ?

Așa cum v-am spus, ceaiul verde nu este doar un arzător de grăsimi. Consumul său zilnic vă poate aduce beneficii despre sănătate. Din nou, acest lucru știu chinezii și japonezii de mii de ani. În Occident, se efectuează din ce în ce mai multe studii pentru a înțelege mai bine originea numeroaselor beneficii ale arzătorului de grăsime al ceaiului verde.

Posibile beneficii antioxidante și beneficii pentru cancer

Una dintre cele mai cunoscute virtuți după efectul de slăbire este puterea sa antioxidantă. Ceaiul verde este bogat în tanin, precum și în vitamina C, deci ar fi un aliat pentru o cura de detoxifiere. Acțiunea sa antioxidantă îi permite, de asemenea, să lupte împotriva radicalilor liberi și o face să fie anti-cancer (sursă).

Ar avea un impact special asupra a trei tipuri de cancer: cancer de sân, cancer de prostată, cancer colorectal (sursă, sursă, sursă).

Posibilă îmbunătățire a stresului

În plus, unele studii au arătat că ceaiul verde cu arzător de grăsimi este, de asemenea, un anti stres. Potrivit unui studiu japonez, consumatorii de ceai au cu 20% mai puțin risc de a suferi de stres. În plus, același studiu a arătat că ceaiul verde scade riscul de depresie cu aproape 45%.

Posibilă protecție a creierului împotriva îmbătrânirii

Ceaiul verde ar putea ajuta la îmbunătățirea funcției creierului și la protejarea creierului de îmbătrânire.

Cele două boli neurodegenerative sunt boala Alzheimer și boala Parkinson (sursă, sursă).

Mai multe studii arată că impactul catehinei poate avea un efect protector asupra neuronilor reducând riscul de demență (sursă, sursă, sursă).

Impact posibil asupra igienei bucale

Datorită compoziției sale și a catehinei sale, ceaiul ar putea suprima creșterea bacteriilor și, astfel, reduce infecțiile (sursă, sursă, sursă).

Studiile au dovedit adesea eficiența catechinei în dezvoltarea bacteriilor, dar este important să studiem impactul direct al ceaiului în dieta noastră pentru a demonstra acest lucru. Cu toate acestea, studiile au analizat beneficiile ceaiului pe respirație (sursă, sursă).