Legume și ciuperci nutritive de masă
Legumele sunt alimentele subțiri ideale: Practic conține putine calorii la 100 de grame, dar multe vitamine și fibre. În comparație cu fructele, legumele nu conțin fructoză și, prin urmare, sunt semnificativ mai mici în calorii.
Avantajul: Datorită densității scăzute de calorii, majoritatea legumelor sunt disponibile din abundență. Conținutul ridicat de fibre satura rapid și mult timp și menține nivelul zahărului din sânge la un nivel scăzut. Salatele și legumele sunt, prin urmare, o alternativă excelentă la felurile de mâncare bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și cartofii.
Cu Slim in Sleep, legumele sunt permise la fiecare masă. Seara, însă, cantitatea de carbohidrați nu trebuie să depășească 15 grame. Prin urmare, ar trebui să vă mențineți legumele cu amidon, cum ar fi porumbul, morcovii fierți și, bineînțeles, cartofii, în special pentru cină.
Unele calorii suplimentare pot fi, de asemenea, salvate în metoda de preparare, de ex. folosind doar 1 lingură de ulei pentru prăjirea legumelor sau cu sos de salată. Sosurile și sosurile gata preparate cu conținut ridicat de grăsimi trebuie evitate; ierburile proaspete, sosul de soia sau quarkul slab de plante sunt potrivite pentru condimentare.
legume
Similar legumelor, ciupercile constau, de asemenea, în mare parte din apă. Tu ai sărac în calorii și carbohidrați și sunt, prin urmare, însoțiri ideale pentru mese - fie dimineața, la prânz sau seara.