Leguminoase pentru a evita efectele nocive ale stresului Femme Actuelle MAG

Cu siguranță ați auzit de probiotice, bacterii care promovează digestia și tranzitul intestinal și întăresc sistemul imunitar. Dar este posibil să nu fiți familiarizați cu prebioticele: acestea sunt fibre care se găsesc în anumite alimente, cum ar fi sparanghelul, fulgi de ovăz și leguminoase.

evita

Ei bine, acești nutrienți ar avea, de asemenea, beneficii surprinzătoare. Potrivit unui studiu american publicat în revista Frontiers in Behavorial Neuroscience, acestea ar preveni în mod deosebit stresul semnificativ din tulburarea somnului prea mult timp.

Cercetătorii de la Universitatea din Colorado, Boulder, au pus un grup de șobolani pe o dietă bogată în prebiotice timp de câteva săptămâni. Apoi i-au trecut printr-un eveniment traumatic - care ar însemna un accident de mașină sau moartea unei persoane dragi pentru o ființă umană.