Lemn dulce și gumă de mestecat - dulciuri care te fac să fii subțire
Lemnul dulce și guma de mestecat te fac să fii subțire
Ești unul dintre acei oameni cu un dinte dulce cărora le este greu să reziste dulciurilor? Din păcate, gustarea excesivă se face rapid simțită pe cântar. Dar există o veste bună: Cei care aleg delicatese prietenoase cu figura nu trebuie să-și facă griji cu privire la greutatea lor. Există chiar și dulciuri care te pot ajuta să slăbești. Cercetătorii italieni din Padova au aflat că consumul regulat de lemn dulce topește rulourile de slănină. La subiecții care au consumat o bucată de lemn dulce în fiecare zi timp de două luni, procentul de grăsime corporală a scăzut semnificativ. Oricum nu este absolut absolut niciun zahăr. Oricine linge din când în când doar dulciuri și le alege cu pricepere poate ronțăi fără conștiința vinovată.
Guma de mestecat oprește nevoia de gustare
Desigur, dulciurile sunt întotdeauna o chestiune de gust. Dacă nu îți place lemn dulce, ar trebui să încerci gumă de mestecat în timpul următorului tău atac de foame. Potrivit unui studiu englez, guma de mestecat cu aromă de mentă poate satisface dorința de dulciuri. Un alt avantaj: mestecarea combate și frustrarea sau plictiseala gustării. Pentru că dacă ai ceva între dinți, nu ai nevoie de altceva.
Răsfățați-vă cu ceva din când în când
Dacă doriți să economisiți calorii, ar trebui să luați în considerare conținutul de energie și grăsimi al dulciurilor. În afară de lemn dulce și gumă de mestecat, urșii și guma de vin sunt relativ săraci în calorii, deoarece nu conțin grăsimi. Pentru comparație: un urs gumos are doar 5 kilocalorii (kcal), o bucată de ciocolată în jur de 30 kcal. Există o alternativă cu mai puține calorii la aproape toate dulciurile. Deci, dacă faceți alegerea corectă, nu trebuie să vă lipsiți. Dimpotrivă, răsfățați-vă cu câte un răsfăț din când în când înainte să izbucnească poftele. Apoi, există un risc foarte mare de a cădea necontrolat pe cele mai mari bombe cu calorii.
Barele de fructe ca alternativă
Dacă ai nevoie doar de ceva dulce, poți folosi și batoane de fructe. Acestea constau din fructe uscate care sunt presate între două napolitane. De obicei, nu conțin zahăr sau aditivi chimici suplimentari. Un alt avantaj: barele conțin cel puțin unele dintre ingredientele valoroase din fructe, cum ar fi vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, este logic să aruncăm o privire asupra etichetei: barele cu migdale, nuci sau miere se pot dovedi a fi bombe calorice.
Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.