Menopauză cum să o întârziem datorită dietei sale

întârziem

Schimbându-vă dieta, poate fi posibil să întârziați debutul menopauzei. Asta dezvăluie un studiu care explică ce alimente să fie favorizate.

Dieta noastră are un rol real în debutul menopauzei ... Acesta este ceea ce relevă un studiu britanic publicat în Journal of Epidemiology & Community Health. Potrivit cercetătorilor, schimbându-vă dieta, ar fi chiar posibil să întârziați apariția menopauzei cu câțiva ani ...

Ce alimente să favorizeze ?

Un adevărat moment de cotitură în viața unei femei, menopauza este adesea însoțită de simptome de care nu am putea face lipsă: bufeuri, creștere în greutate, dureri articulare, oboseală ... Ce se întâmplă dacă am putea întârzia aceste efecte schimbându-ne dieta? Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Leeds (Regatul Unit), acest lucru este într-adevăr posibil. Au descoperit căo dieta bogata in peste si leguminoase proaspete, vitamina B6 și zincul par să întârzie apariția menopauzei. Dimpotrivă, favorizând pe farfurie carbohidrați rafinați, cum ar fi pastele și orezul, procesul care duce la menopauză pare să se accelereze. La femeile care consumă în mod regulat pește, vârsta menopauzei este chiar întârziată cu 3,3 ani și cu 0,9 ani pentru cei care consumă în mod regulat leguminoase.