Lenjeria se invită pe farfuriile noastre și este bună pentru linie!
Știam deja ca un material ecologic, natural și la modă, dar știați că inul poate fi consumat și? Și este chiar foarte recomandat !
Semințele de in sunt soluția la o mulțime de mici probleme de sănătate. Sunt antiinflamatoare, calmante, antidepresive, bune pentru sistemul vascular și bogate în fibre. Mai presus de toate, sunt recunoscuți pentru contribuția lor în Omega-3 și magneziu. Dar nu numai ...
Un atu dietetic
Datorită antioxidanților și Omega-3 conținute în semințele de in, metabolismul este accelerat și arde calorii mai ușor. În plus, deoarece sunt bogate în fibre, ajută la reducerea rapidă și durabilă a senzației de foame. Fibrele devin inundate, se umflă și rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp, păcălind creierul să se simtă flămând. În plus, Omega-3 reduce stresul, care este adesea compensat de alimente. Și, ca și când nu ar fi fost suficient, fibrele din semințele de in facilitează, de asemenea, tranzitul intestinal fără iritare.
Gata cu gustarea prematură și cantități mari pe farfurii. Pentru noi linia și stomacul plat !
Cum să le consumi ?
Pentru ca organismul să le poată asimila mai bine, înainte de a le consuma, este indicat să le lăsați să se înmoaie timp de 8 ore în apă la temperatura camerei și apoi să le păstrați la frigider maxim trei zile.
În orice caz, pentru ca toți acizii grași buni pe care îi conțin să fie asimilați, este esențial ca semințele să fie măcinate, zdrobite sau zdrobite înainte de a fi ingerate, deoarece plicul lor nu se dizolvă în stomac.