Lentile roșii din tocană vegetală și cartofi vegani; Fasole albă cu video
Delicioasă tocană de linte și cartofi vegani cu fasole și legume
Tocană de legume și cartofi vegani cu linte și fasole
Super sănătos cu cartofi, linte roșie și fasole albă.
Delicios cu multe legume proaspete: dovlecei, morcovi și ardei.
Tocanita este:
✔ Vegetarian
✔ vegetarian
✔ fără gluten
✔ fără soia
✔ ușor
✔ foarte sănătos
✔ delicios
✔ cu "VIDEO
ARTICOLUL CONȚINE LEGĂTURI PUBLICITARE
Ingrediente pentru tocană vegană:
Ingrediente pentru tocană vegană de cartofi și legume cu linte și fasole
Tocană de legume și cartofi vegani cu linte și fasole
ingrediente
- ▢ 5 cartofi de dimensiuni medii
- ▢ 3 cepe de dimensiuni medii
- ▢ 2 morcovi de dimensiuni medii
- ▢ 1 dovlecei
- ▢ 1 ardei roșu
- ▢ 2 linguri de ulei de ex. Ulei de floarea soarelui pentru prăjire
- ▢ 3 linguri de pastă de roșii
- ▢ 2 căței de usturoi
- ▢ 800 g bucăți de roșie 1 cutie = 400 g
- ▢ 350 ml apă
- ▢ 125 g linte roșie
- ▢ 3 linguri de pulbere de bulion de legume
- ▢ 1 lingură de oțet vegan
- ▢ 1 lingură de zahăr
- ▢ 3 linguri de pătrunjel congelat sau proaspăt
- ▢ 250 g fasole albă 1 cutie = 250 g greutate scursă
- ▢ 1 lingură de ardei dulce
- Ѕ Ѕ linguriță piper Cayenne
- ▢ sare
Instrucțiuni
TOMATE, APĂ, LINTE, condimente | 25 MIN:
Adăuga:
Roșii feliate (cutie)
apă
Lentile roșii
Pudră dulce de boia
Piper Cayenne (nu prea mult!)
Lăsați să fiarbă 25 de minute cu capacul pus.
Se amestecă din când în când.
Video
Ai incercat aceasta reteta? Etichetați @veggie_einhorn în fotografia dvs. pe Instagram!
Delicioasă tocană de legume vegane. Rețetă super sănătoasă cu o mulțime de legume proaspete: cartofi, morcovi, ardei și dovlecei.
Datorită lintelor roșii și fasolea albă, tocană vegană este, de asemenea, bogată în proteine.
Tocanita este condimentată delicios cu pudră de boia dulce și piper Cayenne (puțin!).
Condimentat cu puțin zahăr și puțin oțet.
Nu este necesară înmuierea: lintea roșie gătește repede,
și folosesc aici fasole albă din cutie.
Conserve de roșii tocate mărunt simplifică, de asemenea, rețeta.
Legumele proaspete sunt tăiate rapid:
Morcovi, ardei, dovlecei, cartofi, ceapă și usturoi.
Tocănița poate fi, de asemenea, gătită bine și are un gust de două ori mai bun atunci când este încălzită.
Ideal pentru a pregăti și a lua pentru pauza de prânz sănătoasă, vegană.