Lentoare și constipație - ratiopharm GmbH
Ce este exact asta?
Sistemul nostru digestiv funcționează din greu în fiecare zi pentru a ne transforma alimentele în elemente de construcție utilizabile. Elementele nutritive vitale intră în organism în procesul digestiv. Pulpa se deplasează prin stomac, intestinul subțire și intestinul gros până la rect, unde sunt excretate rămășițele nedigerabile.
Dar digestia nu funcționează întotdeauna ca de obicei. În Germania, cel puțin una din patru persoane are ocazional mișcări intestinale. Vietile nesănătoase și obiceiurile alimentare provoacă probleme intestinelor. Constipația este deosebit de frecventă la femei și vârstnici.
Simptomele constipației:
- golire rară a intestinului (mai puțin de trei ori pe săptămână)
- scaun prea tare
- volum mic de scaun
- mișcarea intestinului este dificil de dureroasă
Informatii utile
Există multe motive pentru constipație, majoritatea sunt inofensive: schimbările climatice, dieta necunoscută sau cu conținut scăzut de fibre, stresul și lipsa exercițiilor fizice pot bloca intestinul. Dacă toaleta este adesea suprimată, scaunul se îngroașă. Chiar dacă bei prea puțin sau transpiri abundent, scaunul devine ferm și nu mai poate fi transportat cu ușurință.
Cum să faceți digestia să funcționeze din nou:
- Faceți suficient exercițiu, de preferință în aer curat. În acest fel stimulați mușchii intestinali, resturile alimentare nedigerate sunt transportate pe.
- Consumați o dietă bogată în fibre, cu cereale integrale, fructe, legume și salate. Fibrele leagă apa din intestinul gros, scaunul se umflă și întinde peretele intestinal. Acest stimul crește mișcarea intestinului și dorința naturală de a defeca.
- Produsele cu acid lactic, cum ar fi zeama sau chefirul, precum și prunele uscate, merele, curmalele, smochinele, rubarba și varza murată au un efect digestiv. Semințele de in sau tărâțele de grâu amestecate în iaurt se umflă în intestine și stimulează activitatea intestinului.
- Evitați alimentele care încurajează constipația, cum ar fi pâinea albă, prăjiturile, ceaiul negru, zahărul și ciocolata.
- Bea cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă minerală, băuturi neîndulcite sau spritzere cu suc pe zi. Lichidul menține scaunul moale. Un pahar de apă călduță pe stomacul gol dimineața poate declanșa, de asemenea, dorința de a defeca.
- Bucurați-vă de relaxare în mod regulat. Folosiți baia dacă simțiți nevoia de a defeca. Evitați stresul și viața de zi cu zi agitată, mâncați în pace.
Dacă măsurile simple - cum ar fi schimbarea dietei și a exercițiilor fizice - nu sunt suficiente și constipația continuă câteva zile, un laxativ ușor vă poate ajuta.
Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops (ingredient activ picosulfat de sodiu) este un laxativ stimulant care susține ușor și ușor mișcarea intestinului. Face ca mai multă apă să curgă din corp în intestine. Scaunul devine mai moale și crește în volum, mișcările intestinului sunt stimulate. Efectul laxativ apare în decurs de 10-12 ore.
Puteți doza Laxans-ratiopharm ® Pico-Drops individual, după cum este necesar. Cu toate acestea, trebuie să luați picăturile doar pentru o perioadă scurtă de timp în câteva zile, deoarece utilizarea prelungită a laxativelor poate crește constipația.
Important: Încetinirea și constipația pot fi, de asemenea, cauzate de medicamente sau pot fi semne ale unei boli grave. În cazul constipației acute cu sânge în scaun, febră, dureri severe și crampe sau constipație alternativă cu diaree, trebuie să fiți examinat de un medic și cauzele să fie clarificate medical.