Les Fées Tisseuses Dieta mea când făceam antrenamente cu greutăți
| Dieta mea când făceam antrenament cu greutăți Mergi la pagina: 1, 2> |
| Pagina de start a forumului Les Fées Tisseuses -> Les Papotages -> Tatuaje, corp și frumusețe -> Alimente |
| Subiect anterior: Subiect următor | |
| Arnaud31 Elf Frayed Deconectat  Alăturat: 27 noiembrie 2016 Istorie pentru a participa un pic mai mult, vă împărtășesc tipul de nutriție pe care am mâncat-o. Au trecut puțin mai puțin de doi ani de când am renunțat din cauza problemelor de sănătate. Dar când foloseam această nutriție, testele mele de sânge erau la înălțime. Am avut întotdeauna probleme digestive și mâncând în acest fel nu mai aveam balonare și alte dureri. Este o coincidență? În orice caz, de când am oprit transportul meu este mai puțin bun. Se presupune că o persoană are nevoie de 0,8gr/kg de proteine zilnic, atunci când practică o activitate sportivă, aceasta merge până la 1,5gr/kg vezi 2gr și pentru o persoană care dorește să slăbească în timp ce își menține masa uscată pentru o activitate fizică de care avem nevoie 3gr/kg. Evităm lipidele rele și, în funcție de faptul dacă facem un câștig de masă sau unul uscat, ne jucăm mai ales cu carbohidrații. A mânca multe proteine necesită, de asemenea, să bei multă apă, deoarece o dietă bogată în proteine poate „împușca” rinichii, așa că fii atent.! | |