Les Mills, lider mondial în clasele de fitness Echipamente sportive
Morile „pentru o planetă mai potrivită” au o misiune: să te facă să te îndrăgostești de fitness ... Și se pare că funcționează! Oferite în peste 18.000 de cluburi din întreaga lume, lecțiile de grup Les Mills sunt coregrafiate.
Această metodă, care a venit direct din Noua Zeelandă, a văzut lumina zilei în 1980. A început să fie exportată pe diferite continente din 1995. Datorită secvențelor coregrafice simple și mișcărilor ușoare, sculptăm un corp de vis, ne lăsăm aburi și avem distracție, totul la muzică plină de viață! Rezultate fizice garantate !
În fiecare trimestru, muzica și tiparele se schimbă. Corpul nostru nu are timp să se obișnuiască cu efortul.
Descoperiți toate conceptele Les Mills Fitness și numărul de calorii pe care le veți arde !
Lecții de grup Les Mills
ATACUL CORPORAL
Cea mai bună clasă cardio care îți construiește puterea și rezistența și îți permite să dai drumul la abur! Cu mișcările aerobe combinate cu întărirea musculară pe o coregrafie simplă, ne îmbunătățim și capacitățile cardiovasculare. Și bineînțeles că tonifiam și ardem multe calorii !
ECHILIBRUL CORPULUI
Amestec de Pilates, Yoga și Tai Chi, clasa BodyBalance este cea mai calmă. Muschii adânci, ne întindem, învățăm să respirăm și să ne relaxăm. Perfect pentru o revenire la calm, îmbunătățirea flexibilității și reorientarea minții. La începutul sau la sfârșitul zilei, ne găsim într-o stare foarte plăcută de zenitudine și bunăstare.
LUPTA CORP LA CORP
BodyCombat, cursul de degajat! Mișcările sunt inspirate de mai multe sporturi de luptă, cum ar fi boxul, karate-ul sau taekwondo-ul. Lovituri, lovituri, lovituri, lovituri ... Uităm de tehnică și lovim cu toată puterea, bineînțeles, în vid! Ne îmbunătățim coordonarea, agilitatea și ne eliberăm toate tensiunile ... Și ca bonus ne sculptăm corpul, mai ales dacă ne contractăm centura abdominală pe tot parcursul sesiunii.
BODYJAM
Îți place să dansezi și să dai drumul la muzica actuală? BodyJam este făcut pentru tine! Lasă-te transportat de muzică și secvențe și dezvoltă-ți propriul stil de dans! Vă îmbunătățiți coordonarea și ardeți calorii în timp ce vă distrați pe coregrafii accesibile tuturor.
POMPA DE CORP
Cu ajutorul unei bare și a unor greutăți suplimentare, BodyPump este ideal pentru construirea rapidă a mușchilor și fără a câștiga volum. Sarcinile variază în funcție de mușchii lucrați: glute, biceps, triceps, spate etc. Fiecare grup muscular este lucrat între 70 și 100 de repetări pe diferite muzici. Inițial, încărcați puțin și concentrați-vă asupra efectuării mișcărilor.
BODYSTEP
Acest curs se desfășoară cu un pas reglabil pe înălțime. Pe douăsprezece muzici diferite, efectuați mișcări simple. Uneori cardio, în special cu piesa de viteză sau Step Party, uneori axat pe construirea mușchilor, sistemul tău energetic este la apogeu! La final, un pasaj pe podea vă permite să vă întăriți cureaua abdominală.
BODYVIVE
Acest curs se practică cu VIVE Balls și VIVE Tubes. La stimularea muzicii, vă lucrați cardio, puterea funcțională și flexibilitatea. Închei antrenamentul prin întărirea mușchilor adânci cu mișcări Pilates. Această clasă de intensitate medie este ideală pentru un început ușor de fitness.