LesMills - Physicum
- Physicum
- obiective
- fitness
- Cursuri și multe altele
- Bunastare
- începe
- Physicum
- filozofie
- Cele 7 virtuți
- Sistem de îngrijire
- partener
- FAQ
- Câștigător al industriei
- obiective
- Fitness și sănătate
- Rezistență și rezistență
- Figura și pierde în greutate
- Înapoi și articulații
- Wellness și relaxare
- fitness
- Fitness și sănătate
- Rezistență și rezistență
- Figura și pierde în greutate
- InBody
- fle-xx
- Cursuri și multe altele
- Programul cursului
- LesMills
- Bunastare
- Zona de saună
- Tepidarium
- baie de aburi
- Piscină și piscină
- Cameră de relaxare
- bistro
- Programul cursului
- Actual
- Descărcări
- Antrenament de încercare
Les Mills
Internaţional
Proprietarul studioului din Noua Zeelandă, Phillip Mills, a gândit intens în anii 1970 despre diferențele de calitate din cluburile sale de fitness. Prin urmare, din 1980 a dezvoltat programe de exerciții fixe pentru studiourile sale. De la structură la coregrafie și până la muzica actuală, totul la Les Mills rulează conform planului. Viziunea este de a crea o experiență de fitness la fel de bună - întotdeauna și peste tot. S-a născut ideea sistemelor de antrenament corporal Les Mills.
Les Mills fapte
- cel mai de succes și cel mai mare furnizor mondial de programe de fitness de grup
- În fiecare săptămână, câteva milioane de participanți la nivel mondial în peste 18.000 de cluburi din peste 100 de țări independente
- în drum spre primele 5 dintre cele mai de succes branduri de fitness din lume
- 5 programe de antrenament, fiecare cu un accent diferit, pe care doar cluburile autorizate cu instructori special instruiți le este permis să le folosească
- Pre-coregrafie la fiecare trei luni (adaptat la cursul de formare)
- Testarea și dezvoltarea în continuare a programelor de formare de către profesioniști recunoscuți din industrie, precum și medicină sportivă, medici, kinetoterapeuți, DJ
- Caracteristici de calitate (revizuire anuală și instruire a formatorilor prin analiza video)
- Sistemul de formare profesională, de conducere mondială și educație continuă a formatorilor garantează un nivel ridicat de fiabilitate a performanței și motivație a instructorilor și, prin urmare, a participanților
LesMills Bodypump
BODYPUMP® este programul original cu barbell pentru întărirea, modelarea și tonifierea întregului corp. Adesea denumită „pompă” de milioane de adepți entuziaști, este una dintre cele mai rapide modalități de a intra în formă. Timp de 60 de minute vei antrena toate grupele musculare majore cu cele mai bune exerciții de greutate, cum ar fi Ghemuituri, prese, lifturi și bucle.
Cheia BODYPUMP® este REP EFFECT „, o descoperire în antrenamentul de fitness cu accent pe mișcări cu o rată de repetare ridicată și o greutate redusă. Acest lucru vă va oferi forță și mușchii atletici ai corpului. Cu cea mai tare muzică de top zece, instructori experimentați și greutatea la alegere, veți obține rezultatele dorite foarte repede!
La fel ca în toate cursurile LES MILLS, „BODYPUMP®® este lansat și la fiecare trei luni, cu muzică de ultimă oră și coregrafie perfect coordonată.
Ce îți aduce
- Îți crești puterea
- Puteți face 70-100 de repetări pe o parte a corpului, făcând până la 800 de repetări într-un singur antrenament
- Îți îmbunătățesc condiția fizică generală
- Îți întărești și îți modelezi mușchii
- Îți protejează oasele și articulațiile de răni
- Te formezi repede
- Ai încredere
LesMills Bodycombat
BODYCOMBAT® este antrenamentul cardio puternic în care puteți începe complet liber. Acest program energetic este inspirat de artele marțiale și folosește un număr mare de discipline precum karate, box, taekwondo, tai chi și muay thai. Aprins, conducând muzică și instructori inspirați, loviți, loviți și loviți picioarele fără calorii și fitness cardio remarcabil. La fel ca la toate cursurile LES MILLS, „BODYCOMBAT®® este lansat și la fiecare trei luni, cu muzică de ultimă oră și coregrafie perfect coordonată.
Ce îți aduce
- Îți îmbunătățesc funcția inimii și a plămânilor și scad riscul bolilor de inimă
- Ei antrenează și modelează principalele grupe musculare din corpul tău
- Arzi calorii pentru un corp mai atletic
- Îmbunătățesc coordonarea și flexibilitatea
- Măresc densitatea osoasă
- Acestea stabilizează și îmbunătățesc postura și forța mușchilor nucleului
- Ai mai multă încredere
Echilibrul corporal LesMills
BODYBALANCE® este antrenamentul calmant și centrant de yoga, tai chi și pilates pentru a promova flexibilitatea și forța. Respirația controlată, concentrarea și o secvență atent structurată de exerciții de întindere, mișcări și ipostaze ale muzicii coordonate duc la un antrenament holistic care aduce corpul într-un echilibru armonios. La fel ca la toate cursurile LES MILLS „BODYBALANCE®® este lansat la fiecare trei luni, cu muzică de ultimă oră și coregrafie perfect coordonată. (Din motive de drepturi de autor, BODYBALANCE® se numește BODYFLOWв „ў în SUA).
Ce îți aduce
- Îmbunătățesc mobilitatea și raza de mișcare
- Îți întărești mușchii de bază
- Îți stimulează sistemul cardiovascular
- Arzi calorii
- Reduc stresul
- Veți experimenta un sentiment durabil de calm și bunăstare
- Ascuți conștiința minții și a corpului
LesMills Grit
Les Mills GRIT este un antrenament intensiv, motivant și eficient la intervale de intensitate mare (HIIT), care datorită formatului compact de 30 de minute se potrivește oricărui program. Ca parte a unei echipe mici, veți primi antrenor direct de la căpitanul dvs., care vă va motiva pe dvs. și pe membrii echipei dvs. pentru a obține performanțe de top.
Les Mills GRIT vă va oferi încredere și succes la fiecare antrenament. Veți obține rapid un corp atletic grozav, deoarece cercetările au arătat că aptitudinea finală este intensitatea, nu scopul.
HIIT constă în antrenamente scurte și intense urmate de perioade de recuperare. Conceptul de bază este simplu: antrenează-te cât poți de tare, inspiră adânc și începe din nou! Tu însuți determini întotdeauna intensitatea antrenamentului tău. Căpitanul dvs. vă va ajuta să efectuați exercițiile și să demonstrați opțiuni care se potrivesc fiecărui nivel de fitness.
La ce te poți aștepta?
- Trei cursuri HIIT coordonate în format de 30 de minute
- Exercițiile de încălzire vă impulsionează impulsul și vă activează sistemul neuromuscular
- Intervale de antrenament cu stres ridicat și faze scurte de recuperare
- Un antrenament solicitant într-o clasă proprie: exerciții de forță, pliometrie sau cardio care te vor împinge la limitele tale
- Sfârșitul fiecărei sesiuni de antrenament este pista de bază, pentru un nucleu puternic
- Promovează arderea grăsimilor și producerea de hormoni de creștere
- Activarea fibrelor musculare
- Cheltuieli crescute de calorii - chiar și la câteva ore după antrenament
LesMills CXWORX
CXWORX este modul revoluționar de a antrena nucleul. Pe baza celor mai recente descoperiri științifice, fiecare clasă CXWORX de 30 de minute te provoacă să-ți întărești și să-ți modelezi mușchii de bază. Antrenezi mușchii la fel ca în viața de zi cu zi și în sport și obții rezultate rapide. Acestea sunt cele mai eficiente 30 de minute din zi. Indiferent dacă vă antrenați pentru starea generală de sănătate sau ca sportiv de elită; CXWORX este completarea perfectă a programului dvs. de antrenament - veți arăta bine și vă veți simți și mai bine.
Succesele tale de antrenament
- Faceți un antrenament foarte eficient în 30 de minute
- Îți întăresc și modelează mușchii de bază
- Îți îmbunătățești puterea funcțională pentru un echilibru mai bun, mobilitate și prevenirea rănilor
- Veți obține o mai bună înțelegere a modului în care funcționează nucleul și a importanței acestei zone pentru sănătatea corpului nostru
- Vei alerga mai repede, vei păși mai puternic și vei sta mai stabil
Ne vei găsi aici Physicum Marburg
Untergasse 8
Intrarea în parcarea subterană: Universitätsstrasse 15 (Schloberg-Centre)
35037 Marburg
Telefon: 06421 - 23074
Ora deschiderii Lumea fitnessului
| Luni vineri | 07:30 - 22:00 |
| sâmbătă | 09:30 - 21:00 |
| duminică | 09:30 - 21:00 |
| sărbători legale | vezi aviz |
Ora deschiderii Lumea saunei