Lexicon de fitness de grup Sportzentrum Heimberg
Lexicon de fitness de grup
Pentru un centru puternic!
Antara duce la un spate puternic și un stomac plat - un mijloc puternic - oferă o siluetă frumoasă a corpului și o postură atractivă. Combină cunoașterea modernă a științei mișcării cu elementele respirației, concentrării și relaxării. Acest concept de mișcare include ritm, flexibilitate puternică, intensitate și atenție.
Amestec de mișcări controlate, expresive, puternice și relaxante!
O artă marțială inspirată de dansul de război din Noua Zeelandă combinată în pași simpli de bază. În timpul lecției, mișcările rămân într-un ritm ușor de înțeles (3/4 de timp) și curg ușor unul în celălalt. Această lecție de fitness de grup este potrivită pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Mușchii sunt întăriți, disconfortul și tensiunea sunt reduse, iar grăsimea și stresul sunt reduse.
Stomac-picioare-fese
Această oră nu își va pierde scopul!
Scopul principal al acestei lecții este tonificarea și modelarea figurii. Antrenamentul zonei cu probleme pentru întregul corp. Ganterele, benzile de cauciuc sau propria ta forță fizică servesc drept ajutoare.
BodyCrafting
Deveniți mai puternici, mai durabili și mai flexibili! Acest antrenament versatil te va duce mai departe! Cu accent pe rezistență, forță și flexibilitate într-o formă complet nouă, BodyCrafting vă oferă o valoare adăugată durabilă.
Ora pentru putere și tonifiere!
Antrenament intensiv pentru întărirea și tonificarea întregului corp. Cu sau fără ajutoare precum gantere, tuburi, Theraband, Step, Over sau Physioball etc.
Antrenament corporal
Antrenament corporal este un program eficient de antrenament pentru întregul corp, în care sunt combinate activarea sistemului cardiovascular, întărirea musculară, precum și exerciții de întindere și flexibilitate.
Dansează aerobic
Ora împotriva kilogramelor în exces!
Mișcarea continuă promovează sistemul cardiovascular, diverse coregrafii de pași și dansuri combinate cu aerobic asigură consumul de calorii.
Antrenament funcțional
Forță, rezistență, coordonare, flexibilitate și viteză!
Aceste 5 componente definesc antrenamentul funcțional. În timpul exercițiilor, cu sau fără ajutoare, sunt utilizate întotdeauna mai multe grupuri musculare, ceea ce crește ritmul cardiac mult mai mult decât în timpul antrenamentului normal de forță. Antrenamentul funcțional reprezintă consumul crescut de calorii, pierderea eficientă în greutate și puterea holistică.
Cel mai bun antrenament de fitness!
MAX. este un antrenament intensiv pe tot corpul, cu accent pe forma musculară și a corpului. Puterea și rezistența sunt antrenate și arderea grăsimilor este optimizată. De asemenea, vă crește rezistența și vă îmbunătățește sentimentul de echilibru și coordonare. Antrenamentul eficient este garantat.
Ora pentru o bună senzație corporală!
Mușchii sunt întăriți și formați cu exerciții de întărire, întindere și respirație. Centrul corpului este întărit și postura este îmbunătățită.
Antrenament cu bara pentru putere și rezistență!
Defineste muschii corpului, imbunatateste postura si previne osteoporoza. Program simplu, eficient. Și bărbații se bucură!
Antrenament pe tot corpul, cu accent pe postură (spate, stomac, podea pelviană)
Întărirea și întinderea mușchilor, mobilizarea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Promovarea conștientizării propriului corp.
Senior Fit
Ora oamenilor din a doua jumătate a vieții!
În plus față de exercițiile specifice pentru spate și susținerea mușchilor funcționali, rezistența, forța și mobilitatea sunt, de asemenea, antrenate.
smartAbs este un antrenament intensiv de fitness cu accent pe forma musculaturii-corpului.
Rezistența și stabilitatea pentru zona de bază sunt instruite pe baza ultimelor descoperiri. smartAbs optimizează postura și este o provocare mentală și fizică.
Ora pentru cei cu discernământ!
O combinație între un antrenament intensiv pentru a strânge și a modela silueta alternând cu antrenament cardiovascular pe treaptă.
Yoga Flow este forma modernă a yoga Ashtanga. În această formă dinamică de yoga, poziția, secvențele de mișcare și tehnica de respirație sunt ajustate astfel încât să prezinte o provocare plăcută pentru toți participanții. Power Yoga antrenează un grad ridicat de forță și flexibilitate, dar și echilibru și concentrare.
Un program de fitness cu muzică sud-americană/internațională și stiluri de dans!
Această combinație creează un antrenament de fitness dinamic, inspirat și eficient. Zumba combină ritmuri și secvențe de mișcare mai rapide și mai lente într-un antrenament aerobic și de fitness - echilibrul optim între antrenamentul de rezistență și construirea musculară a corpului.