Lexicon Wellness - Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Dieta saraca in carbohidrati își are originile în America și promite pierderea în greutate sănătoasă fără să-i fie foame. Deoarece stările proaste și scăderea dietei sunt în mare măsură evitate datorită planului de dietă relativ luxuriant, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bucură de o mare popularitate în America și găsesc tot mai mulți adepți în Europa.
Baza dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este alimentele care conțin proteine și grăsimi. Carnea, ouăle, peștele și brânza pot fi consumate în cantități suficiente. Cu toate acestea, pastele, pâinea și orezul sunt interzise. De asemenea, fructele pot fi consumate numai în cantități mici. Legumele și salatele sunt singurele suplimente pe bază de plante pentru dieta cu carne.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe ideea de bază că organismul arde mai multe grăsimi atunci când primește mai puțini carbohidrați. În același timp, alimentele grase și bogate în proteine sunt mai sățioase și asigură, de asemenea, un nivel scăzut al zahărului din sânge. Drept urmare, organismul produce mai puțină insulină și, de asemenea, stochează mai puține grăsimi în celule. Avantajul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este, prin urmare, unul puternic Pierderea de grăsime și greutate, care se poate realiza de fapt fără să-ți fie foame. Dezavantajul unei diete bogate în proteine este producerea așa-numitelor corpuri cetonice, care pot fi exprimate printr-un miros mai mult sau mai puțin puternic în timpul fazei dietei.
Prima și cea mai cunoscută dietă cu conținut scăzut de carbohidrați a fost cea relativ radicală Dieta Atkins. Cu toate acestea, nutriționiștii au criticat proporția ridicată de grăsimi și proteine din această dietă extrem de scăzută în carbohidrați și chiar au vorbit despre malnutriție. Succesorii mai moderni ai dietei Atkins permit totuși mai mulți carbohidrați și, de asemenea, acordă atenție calității grăsimilor. Dacă încercați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu ar trebui să renunțați niciodată la carbohidrați în totalitate și ar trebui să mergeți mai degrabă la o variantă de dietă moderată. Versiunile cu conținut scăzut de carbohidrați dezvoltate în Germania sunt, de exemplu, dieta Logi sau dieta Strunz.
Termeni suplimentari de frumusețe și wellness cu prima literă „L”
| Laconium | Liposucția | Lomi Lomi Nui | Drenaj limfatic |
| Terapia La Stone | Sunet lichid | Dieta saraca in carbohidrati | |
| Baie de argilă | Dieta Logi |
* Nu se asumă nicio răspundere pentru informațiile de pe acest site web. Informațiile prezentate aici nu constituie sfaturi medicale. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră sau alt personal de specialitate, cum ar fi un farmacist.