Leziuni la braț - În jos cu dieta kfa și pierderea în greutate

Leziune la braț - în jos cu kfa?

de Doar cinci »18 mai 2015 20:31

și, deși am făcut prost lupte cu 3 colegi vineri (știu, prost).
Cu dreptul, am însușit destul de bine tehnica, motiv pentru care am câștigat.
Un coleg a vrut apoi să vireze la stânga, unde am câștigat și eu, dar am avut amândoi dureri uriașe în cot după aceea.
După ce a fost acasă, chiar mi-a scris din nou că durerea este foarte rea.

Nu a fost la fel de intens pentru mine.
Din această cauză, nu am reușit să-mi antrenez pieptul/tricepsul astăzi. După ce am citit puțin, pare să fie ceva cu tendonul.
(Durerea urcă de la cot în sus prin brațul superior)

Din moment ce vreau ca leziunea să se vindece cât mai repede posibil, voi vedea un doctor mâine. Acesta probabil îmi va recomanda
nu antrenament pentru câteva săptămâni, ceea ce este cu adevărat iad pentru mine.

Acum m-am gândit să urmez o dietă adecvată timp de câteva săptămâni și să fac o mulțime de cardio, adică să reduc cât mai multe grăsimi.
Voi accepta pierderea musculară.
Din moment ce voi participa și la Tough Mudder în iulie, intenționez să intru într-o formă bună
Așa că intenționez să fac HIIT.

Acum aveți următoarele întrebări:
Pentru persoanele care nu au chef să citească textul:
1. În ciuda posibilelor leziuni ale tendonului, HIIT este fezabil?
2. Există alte metode de antrenament care sunt mai eficiente în reducerea grăsimii corporale?
3. Cât de adânc pot merge pe calorii fără a pierde prea mult mușchi?
4. Cât timp îmi recomandați să nu fac antrenament de forță?
5. Orice sfaturi pentru o vindecare mai rapidă?

Sper că mă puteți ajuta puțin.
Da, lupta cu brațele este o prostie, știu. Nici probabil nu o voi mai face.

---