Leziuni și efort la naștere Corpul are nevoie de luni pentru a-și reveni!
Leziuni la naștere și efort: corpul durează luni de zile pentru a se recupera!
07 martie 2018 - 14:42
Leziunile la naștere nu se vindecă singure
O naștere poate fi la fel de epuizantă ca sportul competitiv, au descoperit acum cercetătorii americani. Și uneori poate dura luni de zile până când organismul se recuperează de la efort. Leziunile la naștere, de asemenea, uneori nu se vindecă singure. În orice caz, ar trebui să fiți relaxat cu corpul post-copil după naștere.
Doutzen Kroes și-a prezentat corpul foarte subțire la doar câteva săptămâni după naștere, iar alte doamne celebre nu sunt în niciun fel inferioare ei. Cu toate acestea, cercetătorii americani au descoperit că este nevoie de câteva luni pentru ca femeile să se vindece complet la răni și să se simtă bine din nou: „Există o gamă largă de ori cât durează o femeie să se vindece după un travaliu intens”. spune Janis M. Miller de la Universitatea din Michigan: „Femeilor nu li se dă timpul să se recupereze cu adevărat după ce au născut”.
Echipa de cercetare de la Școala Universitară de Asistență Medicală a folosit un RMN pentru a examina 68 de femei după naștere. Cercetătorii au descoperit diferite leziuni la naștere: fracturi ale osului pubian, lichide în mușchi și lacrimi în planșeul pelvian. De obicei, femeile nu sunt examinate cu un RMN după naștere și astfel aceste consecințe la naștere rămân nedetectate decât dacă sunt externe, cum ar fi o Lacrima perineală sunteți.
"Nu toate femeile se simt suficient de bine să meargă la muncă la șase săptămâni după naștere. Și nu sunt nebune", spune Janis Miller. Ea recomandă femeilor care încă suferă la trei luni după naștere, nu pot face exerciții de podea pelviană sau au probleme de întreținere, să se adreseze unui medic pentru a fi examinat pentru posibile leziuni la naștere.
Un sfert dintre mame au leziuni la naștere, cum ar fi oasele rupte
Mușchii pelvisului sunt foarte întinși după naștere. Se află ca o cifră opt în jurul uretrei, vaginului și anusului și susține întregul abdomen. Exercițiile vizate ar trebui să o întărească din nou după naștere. Cu toate acestea, dacă exercițiile sunt dureroase, ceva nu este în regulă. Și acest lucru nu este atât de rar: de fapt, un sfert dintre femeile examinate au avut oase rupte, ca la sportivii competiționali, iar 41% dintre femei au rupt mușchii pelvieni. De obicei, aceste leziuni la naștere se vindecă singure, dar nu întotdeauna.
Afară din sala de naștere, în sala de gimnastică?
Nu numai în acest context, pare absurd faptul că noile mame ar trebui să aibă grijă de corpul lor post-bebeluș cât mai curând posibil. În loc să se poată obișnui cu liniștea și noua situație a bebelușului, li se sugerează că este complet normal să arate din nou ca un model de top la doar câteva săptămâni după naștere. Moașele știu că organismul are nevoie de aproximativ atât de mult timp pentru a se regenera cât a durat sarcina.
Este deosebit de important ca tinerele mame să-și ia timp pentru ele însele și să nu se suprasolicite. Faza inițială intensă cu un copil este complet nepotrivită pentru stres suplimentar, în special sportul și dietele sunt mai dăunătoare. O dietă sănătoasă, cât mai mult somn și puțină mișcare ar trebui să fie suficiente pe drumul către o siluetă normală.