Licopen Cele mai bune opțiuni pentru 2021 UTILIZARE GUIDATĂ

Compus de

Este mai mult decât sigur că o dietă sănătoasă este baza sănătății solide. Cu toate acestea, după o zi grea, este normal să cădeți din nou pe junk food mai mult decât pe o farfurie de verdeață. Ar putea acest obicei comun să ne afecteze negativ capacitatea de a îmbătrâni în timp ce rămânem sănătoși? ?

Licopenul este un antioxidant găsit în cele mai populare fructe și legume, cum ar fi roșiile și papaya. Deși sa demonstrat că consumul său zilnic scade riscul de a suferi de boli degenerative, dieta noastră conține din ce în ce mai puțin. După ce ați citit acest articol, nu veți lăsa licopenul în urmă !

Pe scurt

Licopenul este un pigment vegetal din familia carotenoidelor. Are acțiune antioxidantă.
Cele mai bune surse de licopen sunt fructele și legumele roșii, cum ar fi roșiile. Absorbția sa este favorizată de gătit și de utilizarea uleiului.
Atunci când cumpărați un supliment care conține licopen, este important să luați în considerare nevoile noastre alimentare, originea ingredientelor, prezența altor compuși, data de expirare a acestuia și raportul calitate-preț.

Selecția noastră de cele mai bune suplimente de licopen de pe piața franceză

Am explorat piața digitală, căutând cele mai bune suplimente de licopen disponibile. Ne-am concentrat pe cinci produse care se remarcă prin raportul calitate-preț sau efectele lor pozitive asupra bunăstării consumatorilor. Atunci când faceți alegerea, rețineți că nu veți fi dezamăgiți de aceste suplimente.

Cel mai bun supliment de licopen pentru bărbați

Nu s-au găsit produse.

Aceste capsule moi conțin 5 mg de licopen pentru a vă permite să vă satisfaceți nevoile zilnice ale acestui puternic antioxidant care combate radicalii liberi prezenți în corpul dumneavoastră. Producătorul recomandă să luați o capsulă de două până la trei ori pe zi, pentru a fi consumată de preferință la mese. Vă rugăm să rețineți că acest supliment nu este potrivit veganilor, deoarece conține atât gelatină, cât și ceară de albine. Acest supliment de licopen îmbunătățește sănătatea prostatei și a sistemului cardiovascular la bărbații care îl consumă.

Cel mai bun supliment de licopen pentru vegani

Acest supliment de licopen conține 15 mg de licopen în fiecare pastilă. Producătorul recomandă să luați 1-2 capsule de licopen de 1-2 ori pe zi cu apă și masă. Acest supliment nu include sare, amidon, grâu, porumb, gluten, lactoză, drojdie, produse lactate, conservanți artificiali, coloranți artificiali sau OMG-uri (organisme modificate genetic). Aceste suplimente sunt fabricate în Marea Britanie conform Codului de bune practici GMP (Good Manufacturing Practice).

Cel mai complet supliment de licopen

Acest supliment de licopen este un amestec sinergic patentat de cei mai buni fitonutrienți de roșii, care este standardizat la 10% licopen. Pe lângă licopen, acest supliment conține carotenoizi, tocoferoli (vitamina E) și fitosteroli. Tehnologia brevetată de acest producător păstrează cele mai valoroase substanțe nutritive ale roșiilor. Nu uitați să păstrați suplimentul departe de lumină, căldură și umiditate pentru a vă putea bucura de beneficiile maxime ale acestui supliment.

Ghid de cumpărare: Tot ce trebuie să știți despre licopen

Licopenul conferă roșiilor, pepenelui și ardeiului roșu culoarea lor roșie distinctivă.
(Sursa: Mandic: 103722374/123rf.com)

Ce este licopenul și la ce servește ?

Structura moleculară a licopenului reacționează la prezența radicalilor liberi de care ne temem, aceste substanțe asociate cu îmbătrânirea prematură și deteriorarea țesuturilor. Prin captarea excesului de radicali liberi, licopenul ar putea fi util în prevenirea unui număr mare de boli care își au originea în stresul oxidativ.

Astfel, consumul acestui pigment vegetal face parte din strategiile de prevenire a bolilor promovate de unii experți, care insistă asupra faptului că o dietă care include fructe și legume (bogate în licopen și alți antioxidanți), practica sportivă și renunțarea la fumat ar putea preveni până la 70% din decesele premature (2) .

Mai multe studii încă în desfășurare studiază beneficiile licopenului asupra țesutului prostatic.
(Sursa: Pustynnikova: 87720672/123rf.com)

Ce alimente conțin licopen ?

Prin urmare, pare logic să se urmărească un aport suficient de licopen dacă urmăm recomandările experților în sănătate (2), care subliniază importanța unui consum zilnic de 400 de grame de fructe și legume, printre care găsim produse cu un conținut ridicat de licopen. Tabelul de mai jos include o listă de alimente cu un conținut mai ridicat de licopen (3):

Alimente (100 grame) Conținut aproximativ de licopen (miligrame)

Guava	5
Pepene	4.5
Roșie	3
Papaya	2
Grapefruit	1.5

Alte alimente, cum ar fi varza roșie, ardeii roșii sau sparanghelul conțin cantități aproape nesemnificative de licopen atunci când sunt consumate crude. În mod surprinzător, gătitul acestor alimente mărește absorbția acestui antioxidant, permițându-le să furnizeze mai mult licopen la 100 de grame.

Cu toate acestea, dacă vrem să creștem nivelurile de licopen din sânge, trebuie să preparăm feluri de mâncare adecvate. Acest lucru este valabil mai ales în cazul roșiilor: vom reproduce cantitatea de licopen furnizată prin consumul de prăjit, fiert sau copt, combinat cu ulei (de preferință măsline sau floarea-soarelui).