Life și Wisen Formula-Diet Slim datorită shake-ului de ciocolată online SЬDKURIER
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
Slăbiți fără să muriți de foame: shake-urile și pudrele dietelor cu formule aduc vânzări anuale de aproximativ 200 de milioane de euro numai în farmacii. Abordarea dvs. - mai puține calorii cu un sentiment ridicat de sațietate - sună convingător. Dar o privire mai atentă relevă faptul că cu greu pot păstra ceea ce promit.
Vara care se apropie nu se remarcă doar pe vreme, ci și prin faptul că mai multă publicitate pentru dietele cu formule apare la televizor și în reviste. Iar furnizorii nu tind să fie modesti. Slimfast se descrie ca „cea mai dovedită dietă din lume”, care ajută și „înainte de a păși în fața altarului”. Almased promite „a pierde în greutate fără să moară de foame”, iar Precon își condensează dieta cu formula: „Începeți, pierdeți în greutate și mențineți greutatea”. Sună promițător. Și când producătorul Almased se referă și la studii științifice privind eficacitatea produselor sale, pare chiar a fi de încredere.
Proteinele ca armă miraculoasă
Principiul de acțiune al majorității pulberilor este, de asemenea, convingător la început. Clasicele de la Yokebe și Almased, de exemplu, constau în 41 și 50% proteine din soia și o proporție mare de produse lactate. Așadar, valoarea proteinelor este neobișnuit de mare și există o metodă, deoarece o dietă bogată în proteine este acum considerată de nutriționiști o metodă promițătoare în lupta împotriva obezității. Cercetătorii australieni au descoperit în subiecții lor de testare că au consumat semnificativ mai puține calorii în general, dacă alimentele lor conțin 15% în loc de 10% proteine. Au luat mai puține gustări și au avut mai puțin pofta de mâncare pentru mese consistente, grase. Ce înseamnă asta pentru directorul de studiu Alison Gosby de la Universitatea din Sydney, „că mesele bogate în proteine aparent satisfac în mod durabil foamea”.
În plus, organismul trebuie să utilizeze o cantitate relativ mare de energie pentru a digera proteinele, ceea ce se observă și atunci când temperatura corpului crește. Deci, dacă consumați una dintre băuturile formule bogate în proteine în locul unei mese convenționale, puteți spera la două lucruri: În primul rând, că veți fi plini în ciuda valorilor lor calorice scăzute; și în al doilea rând, că va arde chiar și calorii suplimentare pentru a digera shake-ul. Sună aproape ca o formulă magică în lupta împotriva obezității.
Cu toate acestea, o privire mai atentă relevă lacune în formulă. Cercetătorii au avut subiecții testați nu numai că consumă un plan de masă cu 10 și 15 la sută, dar și cu 25 la sută proteine. „Nu a existat niciun efect suplimentar asupra aportului de calorii”, spune Gosby. Ceea ce înseamnă: o dietă bogată în proteine poate reduce riscul obezității, dar asta nu înseamnă că un conținut de proteine deosebit de ridicat, așa cum este obișnuit în băuturile cu formule, poate preveni sau reduce depozitele de grăsime în exces.
La urma urmei, studiile din ultimii ani arată că diabeticii cu greutate mare pot pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp prin dietele cu formule și uneori chiar pot dezvolta din nou niveluri normale de zahăr din sânge. Acest lucru nu este negat de diabetologi și nutriționiști. Însă astfel de descoperiri nu ar trebui transferate individual la persoanele sănătoase: ceea ce funcționează pentru un pacient cu diabet zaharat care are o supraponderalitate nu trebuie să lucreze pentru cineva care vrea doar să-și micșoreze tamponul de grăsime ușor de manipulat pentru a se potrivi cu bikini.
Zahărul în loc de greutatea visată?
O afirmație generală despre eficacitatea produselor cu formulă este oricum cu greu posibilă, în măsura în care acestea diferă foarte mult în ceea ce privește compoziția lor. Armin Valet de la Hamburg Consumer Center a identificat deja un numitor comun, care este destul de neașteptat în ceea ce privește intenția produselor: „Dacă te uiți la gama din farmacii, de exemplu, vei observa că o serie de produse conțin mult zahăr. Uneori este chiar menționat ca primul ingredient. ”Un ingredient deosebit de popular este mierea. Sună a naturii, dar până la urmă este și furnizor de zahăr. Unele produse cu formulă ar putea fi vândute sub formă de bomboane. 100 de grame de pulbere „Slim Drink Vanilla” conțin 51 de grame de zahăr. Amestecat într-o băutură, cântărește încă 28 de grame. Două porții din acesta depășesc deja, după cum subliniază Valet, „mai mult decât dublu față de cele 25 de grame de zahăr recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca rație zilnică”. Celelalte produse cu formulă sunt, de obicei, dincolo de aceste valori orientative.
Valet consideră, de asemenea, că substanțele aromatizante din pudra de dietă sunt problematice: „Aceasta este o cutie neagră; nimeni nu știe ce este cu adevărat amestecat acolo. ”Un lucru este clar, totuși: nuanțele gustative sunt de obicei orientate spre ciocolată, căpșuni și alte soiuri dulci. „Acest lucru poate deveni foarte plictisitor pe termen lung”, spune Valet. În plus, în alimentația obișnuită de zi cu zi, bogatele în proteine reprezintă feluri de mâncare consistente, cum ar fi brânza și carnea, astfel încât pulberile dietetice combină conținutul lor ridicat de proteine cu un gust care nu le merge de fapt. Ca să nu mai vorbim, nu pot satisface nevoia de alimente consistente. Acest lucru poate fi un obstacol în calea menținerii dietei.
Nucile ajută la obezitate
Acesta este motivul pentru care ar trebui să ne gândim dacă un grad durabil de sațietate poate fi atins și prin schimbarea meniului. De exemplu, prin eliminarea băuturilor răcoritoare cu zahăr din meniu. În schimb, încorporează mai multe legume bogate în fibre. Sau și nuci. Deoarece studiile din ultimii ani au arătat că există o „corelație inversă”, așa cum a determinat nutriționistul Hans Biesalski de la Universitatea din Hohenheim. Deci, există o relație opusă între consumul de nuci și obezitate.
Într-un studiu realizat pe 9.000 de persoane testate, s-a constatat că consumatorii obișnuiți de nuci aveau un risc cu 40% mai mic de creștere în greutate. Motivul: nucile încălzesc inima cu proteinele și acizii grași nesaturați. Cercetătorii spanioli au descoperit în consumatorii de teste că au dezvoltat cu 28% mai multă căldură corporală după ce au consumat nuci decât după ce au consumat produse lactate - și mai multă căldură corporală înseamnă un consum mai mare de calorii.