Limfa (Rasa) - Țesutul corpului pentru o sănătate bună Partea 2 Sfaturi Ayurveda Sfaturi Maharishi
Cele mai bune 10 tratamente ayurvedice pentru curățarea și întărirea Rasa (sistemul limfatic)
Esti obosit des? Nu ați dormit bine dimineața? Cu o dispoziție proastă fără motiv? Capul se simte plictisitor?
Oboseala este un simptom comun al unei tulburări limfatice, adesea asociată cu o stare proastă. Acest simptom este deosebit de pronunțat primăvara. În ultimul nostru buletin informativ am raportat că limfa, în Ayurveda primul din cele 7 țesuturi ale corpului, este responsabilă pentru alimentarea organismului cu substanțe vitale.
Stagnarea limfei previne o cantitate bună de substanțe vitale. Astăzi vrem să vă arătăm 10 strategii ayurvedice care fac ca fluxul limfatic să funcționeze. Acest lucru va elimina oboseala, starea proastă de spirit, gândirea anostă și vă va întări sistemul imunitar.
1. Apa fierbinte
Aceasta este probabil cea mai cunoscută aplicație ayurvedică: apa fiartă este deosebit de subțire și plină de energie termică. Acest lucru face ca focul digestiv Agni să înceapă și lasă limfa aglomerată și groasă să curgă din nou liber. Acest lucru aduce nutrienții înapoi la destinație și produsele reziduale sunt eliminate.
Iată cum se face: Lăsați apa să fiarbă ușor pe plita timp de 5-10 minute sau porniți ceainicul de mai multe ori. După timpul de gătit, așteptați până se sedimentează sedimentul, turnați excesul de apă fierbinte într-un termos. Bea câteva înghițituri la fiecare jumătate de oră de dimineață până la somn.
Puteți seta temporizatorul pe telefonul dvs. mobil pentru a vă reaminti timpul de băut.
Faceți un regim de băut apă caldă de 7 zile de mai multe ori pe an. Respectați o dietă puțin mai ușoară cu 3 mese pe zi.
2. Detoxifiere pe bază de plante
Această aplicație de o săptămână este preluată din textele ayurvedice. Aceștia recomandă întărirea periodică a focului digestiv Agni (Agni-deepana) și prelucrarea deșeurilor (Ama-pachana). Aceste 2 obiective pot fi atinse luând câteva remedii ayurvedice pe bază de plante, urmând reguli dietetice simple și consumând apă fierbinte.
Cura noastră de detoxifiere pe bază de plante a fost încercată și testată de o mie de ori și este foarte populară printre clienții noștri. Pentru a satisface diferite cerințe, constituție și tipuri de reacție, această cură este disponibilă în trei versiuni diferite ca pachet Vata, Pitta sau Kapha.
Herbal Detox Vata: pentru o tendință de flatulență, constipație și dureri abdominale asemănătoare crampelor, în plus pentru stres și neliniște interioară
Herbal Detox Pitta: dacă aveți tendința de a avea scaune moi și supraaciditate, dacă sunteți stresat emoțional
Detoxifiere pe bază de plante Kapha: dacă aveți tendința de a vă simți grea și obosită după ce ați mâncat, dacă sunteți lipsiți de apă și cu o dispoziție proastă (atenție: decocturi picante de condimente!)
Ca ajutor pentru luarea deciziilor, puteți efectua un test Dosha aici: http://www.ayurvedawebinar.at/webinarTest
3. Auto-masaj ayurvedic
Masarea regulată a corpului este o recomandare pe care textele clasice o oferă tuturor. În principiu există 2 tehnici de masaj diferite: uscat și gras.
Masajul uscat se efectuează cu mănuși de mătase sau in și se numește garshan. Acest masaj este recomandat în special persoanelor cu afecțiuni Kapha, cum ar fi obezitatea, diabetul, retenția de apă și lipsa de aparență. Găsiți mănușile și instrucțiunile video potrivite aici. Puteți găsi instrucțiuni scrise pentru masajul Garshan aici: https://www.ayurvedashop.at/tipps/ayurveda-tipps/garshan-trockenmassage
Masajul cu ulei se efectuează cu diferite uleiuri din plante. Selecția uleiurilor se bazează pe tipul de piele sau pe plângeri. Uleiurile noastre de masaj Vata, Pitta și Kapha sunt recomandate în special.
Ulei de masaj Vata: pentru piele uscată și neliniște interioară.
Ulei de masaj Pitta: pentru piele sensibilă, erupții cutanate, pentru stres emoțional
Ulei de masaj Kapha: pentru pielea grasă, cu pori mari, cu tendință de fulgi, pentru oboseală
Al 4-lea. Asane de yoga
Mișcarea este esențială pentru a stimula fluxul limfatic. Cele mai ușoare forme de mișcare sunt mersul pe jos și yoga asanas.
Mersul rapid timp de cel puțin 30 de minute pe zi este o recomandare de bază ayurvedică. Luați în serios această recomandare!
Asanele de yoga ar trebui, de asemenea, să fie practicate cel puțin o dată pe zi timp de aproximativ 10-15 minute. Aceasta mișcă toate articulațiile și grupurile musculare o singură dată. Acest lucru face ca fluidele corporale stagnante, limfa, să dispară. Iată un tutorial video pentru salutarea soarelui Surya Namaskar
Ca introducere la subiectul yoga asanas, vă recomandăm să luați parte la cursurile lunare de exerciții cu profesorul nostru de yoga Barbara Diewald. Puteți găsi date în calendarul nostru de evenimente.
5. Amestec de plante MADK2
Cea mai importantă plantă medicinală a acestui agent complex ayurvedic este rădăcina colorantă (Rubia cordifolia). Această plantă se numește Manjishta în textele clasice și este folosită pentru purificarea sângelui și a limfei. Acest remediu pe bază de plante este deosebit de eficient atunci când apar boli de piele, cum ar fi eczeme, din cauza fluxului limfatic insuficient sau a expunerii la ama.
Utilizați: 2 comprimate pe bază de plante MADK2 de două ori pe zi înainte de mese.
Al 6-lea. Amestec de plante MA697
Dacă fluxul limfatic este obstrucționat de glandele umflate, acest remediu este recomandarea din textele clasice. Conține smirnă și un extract din arborele orhideei (Kanchanara). Cu un efect decongestionant asupra glandelor limfatice îngroșate, aceste plante curăță din nou calea limfei.
Utilizați: 1-2 comprimate pe bază de plante MA697 de două ori pe zi înainte de mese.
Al 7-lea. Amestec de plante MA1688
Dacă fluidele corporale stagnează mult timp, pot apărea inflamații și dureri. Una dintre sarcinile limfei este eliminarea deșeurilor (ama). Dacă această sarcină nu este îndeplinită, contaminanții toxici rămân în țesut și irită sistemul imunitar, care reacționează cu inflamația. Acest lucru poate duce la așa-numitele boli autoimune. Acestea pot afecta articulațiile (reumatismul), glanda tiroidă (Hashimoto) și multe alte organe și structuri ale corpului.
Tămâia și smirna sunt PLANTE medicinale ayurvedice care „îmblânzesc” sistemul imunitar. Amestecul de plante MA1688 conține cantități eficiente de tămâie și smirnă și poate fi utilizat pentru multe boli inflamatorii cronice. Acest lucru are o influență pozitivă asupra consecințelor pe termen lung ale lipsei fluxului limfatic.
Utilizați: 1-2 comprimate pe bază de plante MA1688 de două ori pe zi înainte sau după mese.
A 8-a. Amestec de plante MA3
Limfa din creier este ghidată prin „sistemul glifatic”. Acesta alimentează creierul cu substanțe vitale prin vasele sistemului glimfatic și îndepărtează zilnic câteva grame de deșeuri metabolice (amiloid) din sistemul nervos central. Dacă există o eliminare insuficientă, amiloidul se depune între celulele nervoase și duce la simptome de degenerare masivă în creier - cunoscute sub numele de demență Alzheimer.
Amestecul de plante MA3 conține 4 plante medicinale, care sunt numite Medhya-Rasayanas în textele clasice. Această combinație ingenioasă hrănește celulele creierului și stimulează fluxul limfatic purificator în sistemul glifatic.
Utilizare: 2 comprimate pe bază de plante MA3 de două ori pe zi înainte sau după mese.
9. Maharishi Amrit Kalash
Amrit Kalash înseamnă literalmente „vas al nemuririi”. Acest nume provine din efectul de a hrăni în mod egal toate cele 7 țesuturi ale corpului și de a menține astfel tinerețea și sănătatea.
Amrit Kalash îmbogățește limfa ca primul țesut corporal cu fitochimicale valoroase. Toate celelalte țesuturi ale corpului sunt livrate cu aceste substanțe vitale prin limfă. Puteți găsi mai multe informații despre Amrit Kalash în aceste articole de pe blog: https://www.ayurvedashop.at/tipps/tipps-zum-jahresprodukt/
Aplicare: MA4 pastă de 2 ori pe zi 1 linguriță dimineața și seara, comprimate MA5 de 2 ori 1 comprimat împreună cu MA4
10. Sunete vedice
În lucrarea sa inovatoare „Corpul uman ca expresie a vedei”, Dr. Tony Nader legătura directă dintre sunetele vedice și structurile corpului nostru.
Dintre cele 4 texte originale vedice, „Sama Veda” reprezintă fluxul lui Soma în corpul nostru pentru a transmite vigilență, energie și bucurie de viață. Soma poate fi asimilat cu Ojas, esența celor 7 țesuturi ale corpului.
Dacă cineva ascultă cu atenție sunetele lui Sama Veda, acestea transmit fluxul de Soma și Ojas și, prin urmare, pun în mișcare limfa. Limfa hrănitoare curge prin tot corpul, astfel încât bunăstarea și sănătatea să se răspândească.
Utilizare: ascultați CD-ul „Sama Veda” cu ochii închiși timp de aproximativ 5 minute în fiecare zi înainte de a merge la culcare.
rezumat
Prima rasa sau limfa de țesut corporal este crucială pentru nutriția tuturor organelor și a celorlalte țesuturi ale corpului. Atunci când încurajăm fluxul de Rasa în vasele limfatice, substanțele vitale absorbite de sistemul digestiv sunt transportate către toate țesuturile. Fluxul limfatic bun este la fel de important pentru îndepărtarea deșeurilor metabolice din toate părțile corpului. Fluxul limfatic bun menține corpul tânăr și proaspăt și asigură o bună dispoziție și bunăstare.
Folosiți cât mai multe dintre aceste 10 măsuri ayurvedice posibil pentru a menține Rasa/Limfa în mișcare!