Limita este de 60 kg (((ce ar trebui să fac pentru a slăbi Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
Am o înălțime de 158 cm (destul de mică și acum 30 de ani) și nu pot ajunge sub 60 kg. M-am gândit deja că este din cauza dulciurilor, pentru că am nevoie de ceva dulce în fiecare zi, dar de 3 săptămâni nu mănânc zahăr (nici fructe și produse care conțin zahăr), nici carbohidrați, nici făină de grâu (am mâncat pâine integrală o singură dată, deci mai degrabă fără făină în general) pentru că în prezent fac un leac pentru Candida.
Și nu scot nimic ! Nu-mi pot lua greutatea sub 60 kg.
Nu știu ce fac greșit. M-am gândit deja la glanda vinovăției, am examinat-o deja, totul este în regulă.
La vârsta de 2,5 ani, am și mult exercițiu și suntem deseori în familie (excursii), mergem la plimbări împreună, jucăm badminton, mergem la patine sau înotăm.
De asemenea, am făcut jogging regulat anul trecut, deși joggingul nu este sportul meu preferat. Nimic! Cântarul se oprise ca înainte.
Ce ar trebuii să fac ?
Ar putea fi că intestinele joacă un rol aici, de ce nu scot nimic? (Am deseori crampe la stomac și diaree)
Membru din 17.05.2007
318 postări (ø0.06/zi)
cât cântărești? că vrei absolut să slăbești.
De obicei, nu slăbești atât de mult pe o dietă Candida Albicans. Așteptați până când dieta se termină și apoi treceți la pierderea în greutate. O astfel de ciupercă supără digestia și metabolismul destul de bine (vezi crampe abdominale și diaree)
Când ciuperca a dispărut, găsiți un grup de slăbire cu sfaturi nutriționale. Aproape toate studiourile de fitness oferă acum cursuri (asigurați-vă că acesta este un curs de prevenire, apoi veți primi o parte din taxele cursului înapoi de la asigurarea de sănătate). Acestea sunt conduse de nutriționiști și vă pot spune mai bine de ce nu pierdeți în greutate și cum puteți face acest lucru.
Nu te descuraja. Când am vrut să slăbesc, mi-a trebuit aproape jumătate de an de mișcare pentru a-mi ajunge metabolismul până la punctul în care am slăbit.
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
Membru din 13 iunie 2007
163 postări (ø0.03/zi)
Membru din 13 decembrie 2005
290 postări (ø0.05/zi)
| ce mănânci ziua? Vă rugăm să scrieți acest lucru, apoi ați putea vedea de ce greutatea dvs. nu scade. Cat de inalt esti? Salutări în grup |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 decembrie 2005
290 postări (ø0.05/zi)
| Ok, mi-a fost dor de dimensiune. Ai scris 158 cm chiar la început. scuze |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 18 iunie 2007
1.262 postări (ø0.26/zi)
| Bună, Kati! poate aceste 60 kg sunt greutatea ideală personală!? Este individual pentru toată lumea. De aceea nu te îngrași, de exemplu, dacă mănânci 1 măr în fiecare zi decât înainte, adică cu el. Există calcule de câte kcal și cât de multă grăsime ar fi atunci, dar nu. De ce te agăți atât de mult de greutate? (Nici macar nu am o cantar acasa.) Observi mult mai bine atunci când îți privești corpul așa. Forma corpului și sentimentul sunt mult mai semnificative decât un număr care rezumă atât grăsimea, cât și mușchii, oasele, apa și și și. Vă simțiți inconfortabil sau este „doar” numărul care vă deranjează? poate încercați să vă desprindeți puțin de el și să rămâneți/să vă lăsați liberi. toate cele bune Alina |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 20 decembrie 2007
1.227 postări (ø0.26/zi)
Înregistrați pentru o vreme ce calorii și grăsimi consumați în timpul zilei (de exemplu, www.fettrechner.de). Dacă scădeți în mod deliberat puțin, ar trebui să scădeați. Sau. faceți WW sau ceva similar, care face lucrurile puțin mai ușoare.
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
de exemplu. F: 1 roșie + 100g mozzarella + 5cm castravete ca salată făcută cu busuioc proaspăt.
cu ceai mate (sau ceai verde)
M: Ragout - http://www.chefkoch.de/rezepte/401984219698/Eier-Ragout.html
A: Brânză cu boia, roșie și ceai
Ca gustare mănânc brânză sau iaurt natural sau beau lapte cu unt.
@ fashion-star1 care nu este sănătos .
@ al_Ina, pur și simplu nu mă simt suficient de confortabil.
Membru din 22 septembrie 2005
9.463 de mesaje (1.71/zi)
ai urmat doar 3 săptămâni această dietă?
apoi aș aștepta până scade greutatea . la urma urmei, corpul tău are și o problemă de „sănătate”
Membru din 13 decembrie 2005
290 postări (ø0.05/zi)
| deci mozzarella are multe calorii și brânza seara. nu puteți pierde în greutate cu acest aliment. Și brânza între ele? Cât costă aproximativ? Și morcovii fierți pentru prânz nu sunt, de asemenea, permiși la slăbit. Nu ai voie să mănânci următoarele legume: mazăre. Lintea, morcovul, fasolea - acestea sunt bogate în carbohidrați. Încercați-l cu o combinație de alimente care să vă mențină în formă și să slăbiți. Salutări în grup |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
Membru din 16 decembrie 2003
53.004 postări (ø8.56/zi)
leev Lûck - dacă iau în considerare toate sfaturile de pe pat - voi fi total gaga - bineînțeles că poți pierde în greutate CU morcovi gătiti la prânz - numai în unele programe de nutriție nu sunt furnizate.
Katrin - accesați secțiunea „Programe nutriționale” - citiți acolo - dacă - există fire zilnice în care se întâlnesc toți cei care doresc să slăbească. există cu siguranță un grup care încearcă să slăbească cu puțin KH.
aveți puțină răbdare - aveți o greutate în intervalul normal - kilogramele cad mai greu.
Membru din 22 septembrie 2005
9.463 de mesaje (1.71/zi)
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
| Am crezut că este mai puțin - pentru că nu mănânc pâine sau zahăr. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 5 ianuarie 2008
719 postări (ø0.15/zi)
Cred că cu siguranță vei slăbi în curând la 1500 kcal. Calculați rata metabolică bazală (ceea ce consumă corpul dvs. oricum) și rata metabolică totală (cu exerciții fizice etc.), există calculatoare pe internet. Și atunci ar trebui să mănânci mai puțin decât rata metabolică totală, dar cu siguranță mai mult decât rata metabolică bazală.
Poate chiar mâncați prea puțin în acest moment, ceea ce poate fi și un motiv pentru a nu slăbi.
Dar sănătatea ar trebui să fie pe primul plan. Nu s-ar mișca mult până când ciuperca nu va dispărea.
Membru din 13 decembrie 2005
290 postări (ø0.05/zi)
Și uitați-vă cu adevărat, există programe nutriționale excelente, în special dietele antifungice.
Salutări în grup
Membru din 16 ianuarie 2006
272 postări (ø0.05/zi)
| Am o carte dietetică anti-fungică și tot ce am scris aici este permis în această dietă. Da, iau și nistatină. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 16 decembrie 2003
53.004 postări (ø8.56/zi)
Rămân în afara dietei anti-fungice - pentru lipsa unui indiciu - pentru a pierde în greutate nu există niciun motiv să mă descurc fără morcovi fierți.
nu - nu trebuie să-mi explici din nou de ce vrei să spui asta. Știu teoria.
Katrin - Cred că ar trebui să mergi la forumul nutrițional - sunt cei care vorbesc în fiecare zi despre progresul/eșecurile lor cu anumite forme de nutriție.
Membru din 4 iunie 2007
352 postări (ø0.07/zi)
Habar n-am despre un leac pentru Candida DAR așa cum ați scris, nu mă mir că nu slăbiți, vă chinuiți corpul cu dieta și corpul dumneavoastră se apără împotriva ei și stochează tot ce mâncați.
Chiar dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să te descurci fără carbohidrați, aceștia sunt sănătoși, corpul și creierul tău au nevoie de carbohidrați. Organismul are nevoie de 70% carbohidrați în timpul zilei - 30% proteine, iar seara este invers. Deoarece corpul are nevoie de energie în timpul zilei și construiește mușchii seara, care la rândul lor ard grăsimi.
Atunci când slăbești, ar trebui să fii mai atent cu grăsimile și zahărul. Cumpărați, gătiți și mâncați cu cât mai puține grăsimi. Nu te poți lipsi de grăsime, dar nici nu ai nevoie de multă grăsime.
Nu ar trebui să vă lipsiți de fructe, ci mai degrabă să mâncați fructe ca desert după masă.
Salata ca garnitură și nu ca fel principal.
Corpul are nevoie de energie în timpul zilei, așa că la micul dejun puteți mânca o mulțime de carbohidrați, pâine sau muesli + tot ce puteți mânca (brânză, cârnați, gem etc.) doar cu conținut scăzut de grăsimi.
Carbohidrații cu proteine și legume din nou la prânz
Seara FARA carbohidrati, doar proteine si legume, fara desert si fara fructe.
Nu ciugulați nimic între ele, fără dulciuri și rămâneți la mesele fixe.
Bea mult, dacă este posibil, numai apă (spritzerul de mere conține și fructoză, ceea ce crește nivelul de insulină și ai apetit)
Gătiți cât mai proaspăt posibil, fără mese gata și fără conserve, acestea conțin numeroși amelioratori de aromă, așa că mâncați mult mai mult decât aveți nevoie sau chiar dacă sunteți plin.
Alcoolul previne arderea grăsimilor, alcoolul se consumă doar în cantități mici.
Aceasta a fost schimbarea mea de dietă și o țin de peste un an. Nu este dificil pentru mine, dar de-a lungul timpului a fost foarte distractiv să îi acord atenție pentru că văd rezultate.
Așa cum nu ați crescut 10 kg în decurs de 3 săptămâni, nu puteți pierde 10 kg în decurs de 3 săptămâni. Este mai bine să slăbești mai încet, dar mai eficient, astfel încât corpul să facă față chiar și păcatelor mici.
Sper că informațiile mele vă sunt utile. Nu știu dacă îl poți asorta cu cura ta.
Noroc cu slăbirea.