Limitați grăsimea pe abs - forum culturism

  • Index de bord NUTRITIONRegime - Dry
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 29 ianuarie 2021, 14:06
  • Ore în format UTC + 01: 00

elimina grasimea din abdomen

Moderator: moderare

forum

elimina grasimea din abdomen

Mesaj de Hulkkk »07 Sep 2010, 10:44

Iată problema mea: Nu pot scăpa de stratul subțire de grăsime pe care îl am pe abdomen. Este singurul loc în care am grăsime (sunt ectomorf, aproximativ 85 de kilograme pentru 1m92). Vă explic cum procedez:
Fac un antrenament 2 zile din 3 (în split - day1 = pecs + abs - day2 = spate + brațe); iar în a 3-a zi fac aproximativ 15 minute de jogging și aproximativ 7-8 exerciții specifice pentru glute. Uneori îmi ofer o zi suplimentară de odihnă în timpul căreia lucrez abs cu electro-stimulare.