Linia mea de conduită de slăbire - Forevergreen
Uneori este necesar să slăbești câteva kilograme în plus.
Dar, dorind să vă ușurați silueta înainte de vară, riscul este să faceți greșeli, ceea ce va genera oboseală și deficiențe dacă vă privați prea mult pentru a obține rezultate rapid.
Înainte de a ataca un program de slăbire, este de asemenea important să vă asigurați că doriți să slăbiți pentru dvs. și să nu răspundeți la presiunea celor din jur (familie sau profesionist) sau să respectați un ideal de slăbire atât de susținut și valorizat de presa femeilor, oameni și lumea modei.
Reflexele corecte
- Alcalinați-vă dieta deoarece alimentele convenționale procesate și rafinate, stresul, digestia slabă sunt cauza excesului de acizi. Și pentru a le neutraliza, corpul își dă mineralele luându-le din oase, dinți, păr. Terenul acid predispune, de asemenea, la instalarea celulitei, care constă în special din deșeuri acide care nu au fost eliminate în mod corespunzător și care se așează în zone irigate prost.
Cum? 'Sau' Ce ? Cu legume verzi, castane, cartofi, banane, migdale, sucuri de legume (favorizând cele făcute din morcovi sau sfeclă și evitând roșiile, care sunt prea acide). Dar și prin băut pentru a ajuta rinichii să elimine acizii, prin transpirație pentru eliminarea prin piele (prin practicarea activității de rezistență, prin mers la saună), prin respirație profundă pentru eliminarea CO2 prin plămâni.
- Reabilitează grăsimea (bună): vezi articolul nostru Crema de grăsime
- Nu te frustra: Desigur, nu avem nimic degeaba și, dacă vrem să slăbim, este necesară o reformă alimentară cu reducerea sau chiar eliminarea anumitor alimente. Dar asta nu înseamnă că totul este interzis deoarece frustrarea duce la „crăpături” care pot pune la îndoială toate eforturile depuse.