Lintea - Informații despre legume, valori nutriționale, calorii

Lintea a făcut parte din dietele umane încă din preistorie și acest loc este bine meritat. Bogate în proteine, sunt un fel de mâncare rafinat și delicat de consumat în mod regulat.

  • Lintea este bogată în proteine
  • Este disponibil pe tot parcursul anului
  • Poate fi consumat de copii de la 15 luni
  • Este cea mai digerabilă dintre leguminoase
  • Îi plac aromele fumurii
  • Este verde, roșie, blondă sau roz

Active
pentru sanatate

O regină în proteine!

Lintea este una dintre cele mai interesante leguminoase. Acestea sunt cele mai bogate în proteine, făcându-le un bun substitut pentru alte surse de proteine, cum ar fi carnea. Sunt, de asemenea, cele mai multe digerabil leguminoase pentru că și ele cauzează mai puțin flatulență.

Obiectivul este, de asemenea:

  • Sursa de vitamina B6 (energie, sistemul nervos, sinteza proteinelor, formarea de celule roșii din sânge, reducerea oboselii)
  • Sursa de fosfor (energie, oase și dinți sănătoși, membrane celulare)
  • Sursa de fibre (reglarea tranzitului intestinal, sațietate)

De asemenea, conține:

  • de potasiu
  • de fier
  • de magneziu

Tabelele de valori
nutrițional

valori

Momentul bun
să-l mănânce

Tot anul.

Obiectivul este disponibil pe tot parcursul anului!

Gradina de legume
sau balcon în oraș?

Lintea este o plantă anuală, care apreciază solul calcarele și nisipos, drenat și la pH neutru, precum și expunere însorită. Să te dezvolți în condiții bune și să ai semințe frumoase, clima temperat este ideal pentru cultivarea lintelor.

Pentru a afla totul despre cum să crească linte, vizitați secțiunea dedicată exclusiv acestor sfaturi.

A alege
și păstrează

Pentru a vă alege lentilele:

  • Trebuie să fie bine neted și intact.
  • Culoarea trebuie să fie strălucitor și dimensiunea uniformă.
  • Nu trebuie să aibă încolțit!

Pentru a vă menține corect obiectivele:

  • Ei pastreaza un an cel mult, după ce devin mai greu și mai puțin digerabile.
  • Într-un container etanș, proaspăt și la uscat.

sfaturi
și trucuri ale mâinii

Lintea se pregătește ...

De obicei, nu este nevoie să le înmuiați, cu excepția blonde, mai greu (2 ore în apă rece este suficient).