LIPOX SAU CUM SĂ ARDI MAI MULTE GRASimi Domyos by Decathlon
Privind la Pierzând greutate ? În acest caz, trebuie să înveți lucrează în lipoliză. Aceasta înseamnă să forțezi corpul să atragă din depozitele sale de grăsime pentru a-i oferi corpului tău energie. Afla cum elimina mai repede grasimea în timp ce practica sport !
Pragul lipolizei: ce este ?
pragul de lipoliză sau lipox corespunde cu ritmul cardiac la care corpul tău consumă cele mai multe grăsimi. Aceasta este o indicație foarte utilă pentru cei care doresc să slăbească. Știind că ardem grăsimi de la începutul unui efort, cu cât efortul durează mai mult, cu atât ardem mai multe grăsimi. Pentru pierde grăsime mai repede, Deci, aveți tot interesul pentru monitorizează-ți ritmul cardiac pentru că îți arată această zonă fiziologică.
Pentru ce este pragul de lipoliză ?
Veți observa că mulți oameni tind să se strecoare în timpul unui antrenament pentru a pierde mai multe grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru este inutil: dacă intensitatea efortului este prea mare și, prin urmare, ritmul cardiac, organismul va folosi glucoza și glicogenul ca singur combustibil, și nu excesul de grăsime pe care vrem să-l vedem dispare. Rezultatul: o scădere a energiei și un obiectiv neîndeplinit de pierdere în greutate ...
În acest sens, calculul pragului de lipoliză este interesant, deoarece vă permite să lucrați inteligent, fără a depăși propriile abilități fizice. Acesta este un mod bun de a învăța despre abilitățile tale energetice și de a stabili intensitatea potrivită atunci când faci mișcare. În plus, prin „uscarea” mai multă facilitează efortul datorită reducerii masei grase. Determinați acest lucru prag de lipoliză pentru sportivi este de asemenea util în faze uscate sau ascuțirea.