Lipsa somnului, lipsa activității fizice și creșterea în greutate
Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 04/10/2006 la 02:00
Somnul și greutatea
Ipoteza că lipsa dormi ajută la creșterea riscului de a dezvolta exces greutate a fost deja formulată și argumentată de mai multe studii. Explicația se află la nivel hormonal. Într-adevăr, privarea de dormi induce o creștere a secreției de grelină și o scădere a secreției de leptină. Se cunoaște că acești doi hormoni stimulează apetitul și, respectiv, calmează foamea. Astfel, a dormi puțin încurajează să mănânci mai mult. Această observație a fost observată în special la voluntarii care și-au detaliat obiceiurile de somn: reducerea timpului de somn. dormi 8 până la 5 ore este însoțită de o creștere cu 3,6% a indicelui de masă corporală (greutatea peste înălțime pătrată). Mai general, greutate crește proporțional cu scăderea duratei de dormi.