Lire pentru lire marți, Ern; forum programe educaționale
Membru din 09/06/2007
4.311 postări (ø0.89/zi)
Buna dimineata,
nu pot dormi - am „nervozitate” înainte de mâine dimineață (dinți)
Din cauza șocului de ieri, am prescris un remediu radical pentru astăzi. Cele 1,9 kg mai mult într-o săptămână sunt prea rele.
La micul dejun voi lua trei sau patru grătaruri cu ceai de ghimbir.
Apoi, la spital, trageți corzile
La prânz va trebui probabil să mă țin de niște terci - și după-amiaza intenționez să-mi fac clătite de ovăz.
Rețetă pentru o persoană:
1 ou, ½ lingură de făină de secară, 50 ccm lapte, un mic vârf de sare, 50 g de fulgi de ovăz crocanți, 25 g de semințe de floarea-soarelui, aproximativ 50 g de unt clarificat pentru prăjire.
1. Separați oul
2. Se amestecă făina de secară, laptele, gălbenușul de ou și sarea într-un aluat. Adăugați fulgi de ovăz și semințe de floarea-soarelui și lăsați să se înmoaie timp de aproximativ 10 minute.
3. Bateți albușurile în zăpadă și împăiați în aluat.
4. Încălziți puțin unt clarificat în tigaie și folosiți o lingură pentru a apăsa aluatul plat în grăsimea fierbinte și prăjiți-l pe fiecare parte timp de aproximativ 2-3 minute până când se rumenesc crocant.
5. Cantitatea de aluat face aproximativ 5 tampoane mici și poate de ex. poate fi consumat împreună cu quark din plante.
Seara? Să vedem cum o pot lua - dar: disciplină.
Membru din 30 iunie 2005
2.674 de postări (ø0.47/zi)
îmi pare rău că m-am făcut rar, dar la sfârșit de săptămână în drum spre casă, femeile sunt întotdeauna mai mult decât pe deplin angajate. Și nu doar cu gătitul, coacerea, spălarea, călcarea
Reduceți săptămâna aceasta -100g de cenușă pe capul meu la sfârșit de săptămână prea mult din tot ceea ce nu ar trebui să mâncați și să beți absolut și nu suficient din bine.
@Fleur, vârf mic, încălzește untul clarificat în cuptorul cu microunde și apoi doar perie tigaia cu o perie, economisește multă grăsime. În caz contrar, aceasta este o variantă interesantă a bufferelor.
@Christa, cupa lipsește încă în colecția mea
Astazi exista Nurdeln cu sos de carne tocata (facut din tartar) Am avut deja ieri seara si restul este suficient pentru astazi, de data aceasta o salata de andive.
Salată ca întotdeauna la prânz. La micul dejun am luat pâine prăjită cu o dulceață foarte fructată
Fructele din meniu astăzi sunt pomelo și mere.
Din păcate, sportul trebuie anulat, nimeni nu mă poate convinge
LG Eva Maria
Membru din 08/04/2004
1.661 postări (ø0.28/zi)
nu mă întreabă despre starea mea de spirit. A trebuit să mergem cu autobuzul cu umbrela pentru a doua zi consecutivă astăzi. Și urăsc asta .
Aveți un ceai proaspăt, astfel încât să aveți cu toții ceva de încălzit.
@fleur: toate cele bune astăzi pentru tine! Nu va fi așa de rău.
Planul meu de masă pentru astăzi:
Devreme: pepene galia cu fulgi de ovăz, alun, 1 linguriță miere și iaurt (= 3 P)
Prânz: probabil pește cu legume sau salată în cantină (= aprox. 6 P)
Între: iaurt sau muesli și fructe (= 1,5 P)
Seara: salată colorată cu friptură de curcan (= 6 P)
Odihna: ciocolata sau vin si economiseste putin pentru maine
Sport: o dată peste sala de sport
Membru din 25/10/2006
938 postări (ø0.18/zi)
@ Jule, îți dau niște soare, pentru că aici strălucește
@ Eva, gustul bun al pomelo-ului? Acum două săptămâni, unul care era uh
În această dimineață a fost cereale --- 4P.
prânz: paste cu legume
@ Christa, am făcut din nou trufe de ciocolată, de data asta am fost mai deștept, le-am pus imediat în cutie și le-am dat. Au fost super primite. Probabil voi fi tentat de multe alte ori
(Apropo, am mers la GV) știți deja.
Vă doresc o marți frumoasă
cu respect Tina
Că câinele este cel mai drag al meu, spui că omule este un păcat - câinele mi-a rămas loial în furtună, omul nici măcar în vânt!
Membru din 09/07/2006
2.807 postări (ø0.54/zi)
așa că mă voi întoarce și probabil va fi una dintre puținele zile din această săptămână !
Să aibă întreaga săptămână, cu excepția zilei lungi de astăzi și de mâine, astfel încât să nu mă pot raporta !
Deci acceptarea mea a fost zero ieri! Sunt mulțumit pentru că greutatea mea fluctuează întotdeauna în acest kilogram în fiecare zi!
Planul meu zilnic pentru astăzi:
Mic dejun: _ Suc de garipefruit un pitic de fructe, eventual o felie de pâine
Prânzul: nici o idee să mergem la cumpărături cu mama, nu cred că vom mânca mare
Seara: Poate tăiței cu un fel de sos!
Altfel nu am atât de mult timp, dar mă întorc mai târziu!
Membru din 14.11.2005
2.200 de postări (ø0.4/zi)
după ce eram deja ocupat (aducând apartamentul la zi) am luat în sfârșit micul dejun:
1 Sch. Pâine, 2 Sch subțire. Cârnați de limbă, cafea cu lapte 1,5%
Astăzi la prânz sunt resturi de ieri. (De fapt, am vrut să fac spanac, dar oamenii mei nu aveau chef de asta. Așa că a fost varză murată). Varza acră vine cu cartofi (arși pentru fiul meu, virgin pentru mine) și o felie subțire de carne de porc friptă.
Seara: salată de miel și salată de sfeclă roșie (rasă crudă) cu hrean. Cu un sandviș cu șuncă.
Am avut pere frumoase și mere în cutia de legume astăzi. Îmi permit mai multe din asta.
Fleur: vindecările radicale sunt întotdeauna rele. Acest lucru nu duce la succes pe termen lung. Cu toții am avut această experiență aici. (Verificați I-net sub titlul „efect yo-yo”).
Și îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine mâine dimineață.
Vă doresc tuturor o zi bună.
Membru din 17 ianuarie 2002
2.852 postări (ø0.41/zi)
aici ceața încă se luptă cu un posibil soare înainte să se întunece din nou cu 1 oră mai devreme.
Micul dejun de astăzi a constat din 1 1/2 pâine subțire de brânză procesată și 2 cafele cu lapte aprox. 10 puncte (întotdeauna am pus lapte din belșug în cafea, deși 1,5%, dar întotdeauna se determină 250 ml)
La prânz vor fi doar fructe, pentru că restul zilei nu poate fi planificat pentru o petrecere de ziua de naștere și, în măsura în care pot, aș vrea să gust, mai ales că beneficiez de un plus, nu beau vin sau nimic doar apă. Nu din disciplină, dar nu-mi place, aș prefera să beau și lapte acolo, prost, dar sunt un fan al laptelui.
Fleur, asta este o altă rețetă interesantă, sună frumos. Nu sună atât de rău, disciplina mulțimii este probabil factorul decisiv.
Am menționat-o deja, află exact ce poți conta pentru tine pentru un consum de calorii, pentru că în calitate de bărbat ai un adevărat avantaj față de noi, oamenii proști. Cu o selecție bună de alimente, ar trebui să puteți slăbi rapid. În primul rând, vindecați-vă curând pentru istoricul dentar.
Eva, planul tău de masă sună bine. Sperăm că pomelo-ul tău este mai bun decât al meu de săptămâna trecută. Odată ce a costat 2,49 euro, după decojire a fost doar mini fructe și total ferm și uscat. Sunt departe de apetitul pomelo pentru viitorul apropiat.
Sărmanul Jule, măcar ai o umbrelă drăguță și încurajatoare, poate te va ajuta?
Charlotte, ești într-adevăr stresată acum, sperăm că vei obține în curând o muncă și un ritm alimentar adecvat. Acum este deja o schimbare, dar o puteți face. Ce face Anton?
Tina, ai găsit modalitatea ideală de a face trufele de ciocolată o plăcere fără ca acestea să-ți aducă aur de șold.
Susanna, sfeclă rasă crudă, ai făcut asta mereu? Nici nu-mi pot imagina că nu este gătit.
Le urez tuturor o zi frumoasă, cu siguranță sunt „prea bună” de ziua mea, salutări
Membru din 14.11.2005
2.200 de postări (ø0.4/zi)
De fapt, fac sfeclă roșie doar de câțiva ani, pentru că pur și simplu nu-mi plac cele gătite.
Întotdeauna am sfeclă roșie în cutia de legume și apoi am sufocat-o cu disprețul morții.
Între timp am câteva rețete standard:
Sfeclă crudă (tăiați-le în bucăți mici și lăsați-le să treacă prin robotul meu de bucătărie) cu o marinată de hrean din borcan, întinsă cu bulion de carne, sare, piper, oțet, ulei. Trebuie să fie multă marinată, astfel încât legumele crude să fie frumoase și suculente.
Sfeclă rasă, împreună cu morcovii. Faceți marinata destul de suculentă. Eventual. 1 lingură de semințe de floarea soarelui prăjite. (Sau frecați un măr).
sau uneori gătesc și sfecla roșie puțin, astfel încât să fie cel puțin puțin moi și să le servesc cu salată de miel. Și dacă nu trebuie să fii atent la calorii, atunci se adaugă cuburi de pâine prăjite și cuburi de slănină (din slănină cu dungi). Nu mai avem cubulețe de pâine și slănină, deoarece sunt pur și simplu prea grase.
În zilele noastre o fac de obicei așa (așa cum este scris mai sus) salată de miel suplimentară și sfeclă crudă (cu pansament de hrean). Îmi place pentru că are un gust frumos și crocant și mai presus de toate. se umplu! Ești sătul în cel mai scurt timp.