Lista alimentelor bogate în sodiu în mod natural - blogul

În fiecare zi, ne place să avem mâncăruri care sunt picant și picant. Și dacă din păcate medicul spune că sarea trebuie redusă cât mai mult sau eliminată din dietă, aceasta îți schimbă radical aprecierea față de mese.

Într-adevăr, chiar dacă sarea este un potențiator natural de aromă, nu uitați că este făcut din sodiu. Iată care sunt alimentele care îl conțin în cantități mari.

Alimente bogate în sodiu

Lactate

Roquefort
Feta
Albastru d'Auvergne
Fourme d´Ambert
Sainte-Maure

Fructe si legume

Măsline negre
Măsline verzi
Guava
Capsuna
Stafide

Pești și crustacee

Hamsii
Caviar
Crevetele
Somonul
Crabul regelui Alaska

Condimente

Sare fină și sare de mare
Cubul de bouillon
Sos de soia
Muștarul

Rolul sodiului în organism

Acest element este esențial pentru buna funcționare a corpului. Permite mușchilor și creierului să comunice. Deficitul de sare poate avea efecte dezastruoase asupra sănătății dumneavoastră, chiar dacă se întâmplă foarte rar.