Lista alimentelor bogate în vitamine - blogul
Vitamina A: unde o găsiți ?
Vitamine B: unde să le găsiți ?
Beneficiile vitaminelor B sunt multiple. Acestea nu permit doar asimilarea proteinelor, glucide și lipide, dar sunt, de asemenea, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos (în special prin reducerea stresului), la fel ca cea a sistemului imunitar.
Vitamina C: unde o găsiți ?
Vitamina C este probabil cea mai cunoscută dintre toate. Este sursa producției de colagen în corpul nostru care sprijină sănătatea oaselor, ligamentelor și pielii noastre. De asemenea, promovează apărarea noastră imună.
Vitamina D: unde o găsiți ?
Vitamina D este cea care are grijă de oasele și dinții tăi. Ajută într-adevăr la fixarea calciului și a fosfatului.
Cele mai bogate alimente în vitamina D sunt peștele (somon, sardine, ton roșu, hering Foarte puțin prezent în alimente, este asimilat în principal prin piele, atunci când intră în contact cu razele UV de la soare.
Vitamina E: unde o găsiți ?
Vitamina E este un excelent antioxidant. Benefic pentru inimă și sistemul imunitar, se găsește în principal în alimente oleaginoase, cum ar fi floarea soarelui, rapița sau uleiul de măsline. Nuci uscate (migdale, nuci și alune) sunt, de asemenea, pline de ea.
Vitamine K: unde să le găsiți ?
Vitamina K2, la rândul său, este localizată în carnea de organe, dar și produse lactate fermentate (iaurturi și brânzeturi coapte, de exemplu).
Veți înțelege, vitaminele sunt prezente în multe alimente, de aici și importanța unei alimentații echilibrate pentru a rămâne sănătos și a permite corpului să funcționeze bine.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.
În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.