Lista alimentelor Dieta de metabolizare a fazei 21 riguroase - Pretty You

Întrucât întrebările despre alimentele „permise” continuă să apară pe parcursul vindecării metabolismului, am unul pentru dumneavoastră Faza strictă a listei de alimente compilat, care provine din cartea „The Adipositas Kur” de Matthias Jünemann. Și aici există puncte de vedere și concepte diferite, dar lista de mâncare a lui Jünemann este una dintre cele mai comune.

Carne slabă (Sursa de proteine)

Carne de vită, file, tartar, friptură de vită, friptură, piept de pui, vițel, șnițel slab de porc, piept de curcan

„Înlocuitor de carne”: tofu și seitan

peste si fructe de mare (Sursa de proteine)

Păstrăv (de asemenea afumat), dorată, știucă, halibut, midii, plată, limbă, cod, biban, ton în suc propriu, scampi, creveți, homar, inele de calmar, crabi.

Fructe (max. 100 gr.)

Mere (acre), grapefruit, portocală, căpșuni, pere, mure, cireșe, mandarine, coacăze, afine, rodii, mango, nectarine, prune, afine, agrișe. (Bananele, ananasul, strugurii, pepenii nu sunt permise)

Broccoli, conopidă, campioni, varză chineză, varză, vinete, cicoare, varză albă, varză roșie, varză savoy, fenicul, ceapă de primăvară, salată, rachetă, brută, salată iceberg, boia, praz, ridiche, varză de Bruxelles, castraveți, varză, sparanghel, roșii, tulpină Dovlecei, ceapă (avocado, leguminoase, morcovi și cartofi nu sunt permise)

Apă necarbonatată, cafea și ceai negru (mate, negru, ierburi, verde)

Puteți găsi rețete adecvate pentru „lista de alimente Strenge Phase” aici: Rețete Faza strictă

---