Lista carbohidraților cu cei mai buni carbohidrați din culturism și sănătate
Nu toți carbohidrații sau carbohidrații sunt creați egali, dar majoritatea sunt în dieta noastră de foarte mult timp. Deci, aflați care sunt diferențele dintre cei mai buni și cei mai răi carbohidrați.
Dacă un trandafir este un trandafir, un carbohidrat nu este egal cu un alt carbohidrat. Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru creierul tău, sistemul nervos, mușchii și inima. Dar, printre toți acești carbohidrați, pentru culturism sau dieta ta și sănătatea ta, există unii foarte buni și alții nu atât de buni.
Alegerea unui tip de carbohidrați în locul altuia poate duce la:
- O creștere a energiei
- Scăderea foametei
- O sănătate bună
Sau poate duce la:
- Explozii de energie
- Urmează oboseala și foamea
Cereale foarte dulci, orez alb, pâine albă, paste albe, bomboane, cartofi prăjiți, prăjituri, prăjituri, ... toate au un gust minunat și toate sunt pe lista carbohidraților. Dar există și alte opțiuni posibile, mai inteligente de carbohidrați:
- Ovăz
- orez brun
- Orez salbatic
- Quinoa
- Cuscus
- Orz
- Pâine din cereale integrale
- Fructe
- Legume
- Cartofi dulci