Lista celor 7 alimente care determină limitarea cosurilor
Ai auzit vreodată pe cei dragi spunând că mezelurile, ciocolata sau alte alimente provoacă erupții? Desigur, este întotdeauna puțin complicat să explici de ce ai cosuri. De fapt, între îngrijiri inadecvate, gene și chiar hormoni, uneori nu avem toate șansele de a avea o piele frumoasă. Cu toate acestea, ideea că ceea ce mâncăm arată pe pielea noastră nu este o prostie. Pielea este un organ eliminator. Deci, când organele sunt copleșite, ea preia. Și atunci observați transpirații mai acide decât de obicei ... sau apariția coșurilor inflamate! Puteți încerca să reduceți anumite alimente care provoacă erupții și să vedeți dacă acest lucru vă ajută pielea.
1) Alcoolul, unul dintre cele mai proaste alimente care îți dau cosuri
Dacă observați că pielea dvs. este într-o formă teribilă după câteva băuturi, nu vă mirați! Într-adevăr, este extrem de dulce, ceea ce afectează nivelul insulinei și perturbă hormonii, mai ales testosteronul. Deci, este greu să scapi de tenul ceros și de pielea sensibilă care se va speria ca urmare. Dintr-o dată, este mai bine să vă moderați consumul (maxim unul sau două pahare) sau să treceți la un cocktail nealcoolic pentru a nu vă agrava problemele de piele. Nu vă faceți griji: petrecerea nu va fi neapărat mai puțin nebună !
2) Laptele, un alt aliment care provoacă cosuri notorii
Un studiu din celebrul American Journal of Dermatology a arătat că cei care consumă două până la trei pahare de lapte pe zi își cresc riscul de a suferi de acnee severă cu 44%. Aici, putem învinui în special laptele degresat care are mai puține grăsimi, dar mai multă lactoză decât laptele semidegresat. Cu toate acestea, lactoza și hormonii din lapte au efecte adverse asupra pielii. Acest lucru se datorează faptului că vacilor li se oferă derivați de progesteron, astfel încât să producă mai mult. Dar urmele acestor produse rămân apoi în lapte și la ingestie, acestea devin androgeni, în special testosteron care favorizează producția de sebum și, prin urmare, cosuri.
Dacă nu te poți lipsi de lapte, alege alternativa laptelui de migdale sau alune! Într-adevăr, acestea sunt bogate în vitamina E, care este bună pentru piele și nu vă va oferi surprize proaste. Iar pentru brânzeturi, favorizați-le pe cele făcute din lapte de capră sau de oaie.
3) pâine albă și produse rafinate
În articolul nostru despre cele mai cancerigene alimente, menționasem deja aceste celebre alimente rafinate! Fără vitamine și substanțe nutritive benefice, acestea determină creșterea insulinei în sânge, precum zahărul. Într-adevăr, făina albă rezultată din rafinament este un aliment ultraprocesat, bogat în glucoză. În consecință, pielea va produce mai mult sebum și vă crește riscul de a obține mici pete roșii și puncte negre. Și, din păcate, acest lucru se simte la fel de mult cu pâinea albă ca cu orezul sau pastele ... Deci, este mai bine să optați cât mai mult pentru cerealele întregi sau semi-întregi! Iar pentru făină, mizează pe spelta, secară sau hrișcă pentru a limita cosurile inestetice.