Lista celor mai bune ceaiuri pentru a slăbi mai repede - Thé Parfait
Pierderea în greutate necesită dedicare, timp și consecvență.
Poate fi și extrem de dificil.
Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele de a pierde rapid în greutate.
Pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice, consumul de ceai vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Ceaiurile reale și ceaiurile din plante conțin compuși chimici care vizează în mod direct sistem de ardere a grasimilor a corpului.
Aceste ceaiuri pot ajuta la accelerarea metabolismului și pot încuraja organismul să descompună grăsimile mai repede.
Descoperă cel mai bun ceai pentru slăbit. Înarmat cu această listă de ceaiuri sănătoase adevărate și de Ceaiuri din plante, veți putea să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Cele mai bune ceaiuri pentru a îmbunătăți pierderea în greutate
1. Ceai verde
Ceaiul verde se face din plantă Camellia sinensis - precum și alte ceaiuri din această listă. Prin urmare, este cunoscut ca un ceai adevărat.
Acesta este unul dintre ceaiuri cel mai puțin transformat deoarece frunzele sunt:
- recoltat,
- estompat
- și uscat prin abur sau prăjire pentru a preveni oxidarea.
Ceaiul verde este un bun ajutor cunoscut că pierde în greutate.
Se prepara si ceaiul subiectul unor cercetări aprofundate. S-a dovedit a fi benefic pentru sănătate atunci când vine vorba de gestionarea greutății și de slăbire.
Studiile arată că ...
Un studiu publicat în Fiziologie și comportament a arătat că ceaiul verde ajută accelerează pierderea în greutate la persoanele obeze.
Participanții care au băut zilnic ceai verde au pierdut în medie cu 3 kg mai mult decât participanții care au consumat un placebo.
Ceaiul verde este recomandat pentru a slăbi mai repede
Un al doilea studiu publicat în Obezitate a constatat că ceaiul verde ajută reduce:
- grăsime corporală
- și riscul de boli de inimă.
Studiul a analizat 240 de persoane care au luat un placebo sau extract de ceai verde timp de 12 săptămâni.
Oamenii de știință au descoperit că catehinele de ceai verde precum EGCG- galatul de epigalocatechină scade semnificativ indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală și circumferința taliei la persoanele care iau extract de ceai verde.
Cercetările arată că aceste beneficii pot fi mai mari pentru anumite etnii.
Unul dintre aceste studii a arătat că persoanele de origine asiatică au prezentat niveluri mai ridicate de scădere în greutate comparativ cu cele care sunt caucaziene.
Aceste beneficii sunt, de asemenea, mai pronunțate în extractul de ceai verde decât în ceașca de ceai.
Ceaiul verde Matcha este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece conține toți compușii sănătoși din frunzele de ceai verde sub formă de pulbere.
Încercați să beți 2-3 căni de ceai verde în fiecare zi pentru a ajuta la îmbunătățirea controlului greutății.
2. Ceai Oolong
Ceai Oolong este un ceai semi-oxidat.
Frunzele pot fi oxidate cu o rată de 8 până la 80 la sută. Rezultând o gamă largă de arome, de la florale la pământești și erbacee.
La fel ca ceaiul verde, ceaiul oolong este făcut din frunzele de Camellia sinensis. Poate oferi beneficii de slăbire.
Studiile arată că ...
Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că ceaiul oolong acționează chimic pentru a crește rata metabolică și oxidarea grăsimilor.
Un studiu mic, randomizat, încrucișat, a analizat efectele ceaiului și apei Oolong la 12 bărbați.
Cercetătorii au descoperit că nivelurile de oxidare a grăsimilor au crescut cu 12% în grupul de ceai.
Consumul de ceai Oolong elimină toxinele și crește metabolismul
Cheltuielile cu energia au crescut, de asemenea, de la 2,9% la 3,4%, ceea ce este semnificativ mai mare decât în grupul placebo.
Alte cercetări arată că ceaiul oolong poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, ajută la crește pierderea în greutate la persoanele obeze.
Un studiu publicat în Chinese Journal of Integrative Medicine a analizat beneficiile legate de greutate ale ceaiului oolong la 102 persoane care au consumat 8g pe zi timp de 6 săptămâni.
70% dintre participanți au pierdut cel puțin 1 kg și 22% mai mult de 3 kg. Numărul de celule adipoase, de asemenea a scăzut în medie cu 12%. Cercetătorii au descoperit că compușii din ceaiul oolong stimulează metabolismul și mărește oxidarea lipidelor.
3. Ceai de mentă
Consumul de ceai de mentă te poate ajuta simțiți-vă mai plin mai mult timp și consumați mai puține calorii.
Ceaiul oferă, de asemenea o aromă ușor dulce și revigorantă care pot ajuta la satisfacerea poftei.