Listă de alimente sănătoase Ghidul cumpărătorului pentru o viață fericită și bună - Blog LuckyVitamin
În cazul în care nu sunteți familiarizați, dieta paleo se bazează pe alimente similare cu ceea ce ar fi putut fi consumat în epoca paleolitică, care datează de la 2,5 milioane până la 10.000 de ani în urmă. Acestea sunt alimente care ar putea fi obținute prin vânătoare și colectare, de obicei, inclusiv carne, pește, fructe, legume, nuci și semințe slabe.
O dietă paleo restricționează alimentele cum ar fi produsele lactate, leguminoasele și cerealele și făinile prelucrate încă din epoca paleolitică, cultivarea și cultivarea retroactivate și creșterea animalelor pentru carne sau lapte. Alimentele procesate sub orice formă nu sunt permise, iar carnea trebuie alimentată cu iarbă, deoarece seamănă cu dieta normală a animalelor fără stăpân.
Mierea este singurul zahăr care este permis în dietă, deoarece zahărul rafinat nu exista în această epocă. Aportul de sare este limitat, deoarece strămoșii noștri nu au folosit exact sarea procesată.
Studiile arată că dieta paleo poate ajuta la toleranța la glucoză și poate promova nivelurile normale de zahăr din sânge (1). Alte cercetări au arătat că poate contribui la promovarea metabolismului sănătos, a tensiunii arteriale normale și a gestionării greutății generale (2).
Lista alimentelor Paleo Diet
Dacă dieta paleo pare a fi potrivită pentru dvs., avem câteva recomandări alimentare pentru a vă face viața în dieta paleo puțin mai ușoară, mai ușor de gestionat și mai delicioasă! Consultați lista noastră alimentară paleo dietă de mai jos:
Sarea roz Himalaya din Paleo Puffs Organic Lesser Evil este făcută cu rădăcină organică de manioc, nucă de cocos, cartof dulce, sare de mare din Himalaya și ulei de nucă de cocos bogat în nutrienți. Această gustare delicioasă nu conține cereale și conține vitamine, fibre și potasiu și este mai ușor de digerat. Lesser Evil folosește ulei de nucă de cocos organic pentru acizi grași și grăsimi bune, sare roz saturată din Himalaya, derivată din depozite antice de sare de mare de milioane de ani, neatinse de poluarea modernă.