Lista de redare pentru antrenament pentru rezultate optime de antrenament Aceste melodii sporesc performanța
Lean & fit mai rapid prin muzică?
Listă de redare pentru antrenament pentru rezultate optime de antrenament: aceste melodii sporesc performanța
05 august 2019 - 11:56
Melodiile cu un anumit ritm ne inspiră
Unele melodii sunt precum dopajul - oricine și-a auzit spontan melodia preferată la radio știe asta. Deodată totul este mult mai ușor. Oamenii de știință de la Texas Tech University din El Paso (SUA) au dovedit deja că acest efect funcționează și în timpul sportului. Anumite bătăi cresc performanța în antrenamentul cardio. Amazon Music are acum o listă de redare numită „High Performance Beats” *, care a fost creată cu ajutorul oamenilor de știință și este menită să sporească succesul antrenamentului.
Muzica distrage atenția și motivează sub sarcini extreme
Potrivit cercetătorilor, ritmul melodiilor este crucial pentru efect. Melodiile cu până la 140 de bătăi pe minut sunt ideale pentru a accelera în timpul antrenamentului. În timpul încălzirii și a fazei principale de antrenament, muzica este destinată în primul rând activării și motivării. Pe de altă parte, în faza de răcire la sfârșitul antrenamentului, ajută muzica calmă, care poate reduce ritmul cardiac.
Muzica potrivită îi ajută pe sportivii de rezistență să se antreneze mai mult, deoarece îi distrage pe sportivi de sarcini extreme și aduce varietate antrenamentelor lor. Sincronizarea sportivilor cu muzica joacă, de asemenea, un rol important, deoarece mișcările corpului se adaptează automat la ritmul muzicii.
În antrenamentul de forță, muzica împinge și motivează - gâdilă maxim în performanță în cel mai scurt timp posibil. Oricine ridică fierul în sală ar trebui să audă melodii mult mai energice și mai sofisticate.
10 melodii din lista de redare de înaltă performanță
Listele de redare pentru antrenament sunt disponibile și de la alte servicii de streaming, cum ar fi Apple Music sau Spotify. Dar lista de redare Amazon Music cu un total de 60 de melodii a fost creată în colaborare cu agenția DRO din Tüsseldorf. Împreună cu universitățile, ea cercetează efectele muzicii și a dezvoltat un algoritm care recunoaște emoțiile în muzică. O echipă interdisciplinară de oameni creativi și cadre didactice compilează melodii adecvate pentru lista de redare pe baza parametrilor obținuți din studii și cu ajutorul instrumentului algoritmic. Puteți vedea zece dintre ele aici:
- Puterea - Kanye West
- Cel mai bun prieten - Sofi Tukker feat. NERVO
- Runnin´ (Lose It All) - Naughty Boy feat. Beyoncé
- One Kiss (cu Dua Lipa) - Calvin Harris
- Where Are Ü Now (cu Justin Bieber) - Skrillex & Diplo
- Rollin '(Air Raid Vehicle) - Limp Bizkit
- Mai bine acum - Postează Malone
- Remediu - Alesso
- Sick Boy - The Chainsmokers
- Bella Ciao (HUGEL Remix) - El
Am spune că merită să încercăm!
Amazon Music oferă membrilor săi * milioane de melodii, mii de liste de redare și posturi de radio curate, piese radio exclusive. Membrii Amazon Prime * au acces la peste 2 milioane de melodii cu Amazon Music.
* Lucrăm cu linkuri de afiliere în această postare. Dacă cumpărați un produs prin aceste linkuri, vom primi un comision de la furnizor. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Bineînțeles, depinde de tine unde și când cumperi un produs.