Lista de sarcini naturale de slăbire

Când este

Au o greutate stabilă; împiedicați-l să urce; încercând să o doborâți încet și sensibil ... Cine - mai ales femeile - nu visează la asta? Există câteva sfaturi de bază, adesea de bun simț, departe de toate dietele și cohortele lor de restricții, care vă permit să păstrați o subțire naturală.

10 sfaturi pentru a te simți mai bine în corpul tău

A rămâne subțire, a-l readuce înapoi sau doar a te simți bine în legătură cu corpul tău, treci prin mai multe lucruri de pus la punct. Nu pentru câteva luni, dar bine pentru totdeauna.

În primul rând, este vorba de lucrul asupra comportamentului alimentar. Și apoi pe calitatea nutrițională a alimentelor că mâncăm. Pe scurt, nu mâncăm oricând, oricând sau orice altceva !

1- mușcătură - mușcătură

Mușcarea este bună pentru dinți.

Mușcarea în mâncare este o mișcare de bază care este bună pentru ... dinții noștri. Din ce în ce mai puțin obișnuit musca, au tendința să-și ia pantofii mai repede când îmbătrânești.

Mestecarea este bună pentru gust, digestie și plinătate

mestecând este o mișcare cu multe consecințe foarte benefice:

- Mestecatul, mai ales blând și conștient, vă permite să simțiți mai bine arome, adică această combinație de arome (pe limbă) și arome (pe calea retro-nazală)

- Mestecarea activează salivația care, la rândul său, ajută la început digestia glucidelor de îndată ce intră în gură. Deja bine zdrobite într-un vas alimentar mai lichid, ele nu forțează stomacul să lucreze prea mult.

- Mestecarea ajută la accelerarea satisfacției. Cu cât mestecăm mai mult, cu atât ne este mai puțin foame !

2- Nu mâncați afară sau dincolo de foame

Mănâncă numai când ți-e foame

Acesta este unul dintre primele principii de urmat! senzație de foame indică faptul că organismul are nevoie de energie și, prin urmare, de calorii. Cei care sunt ingerați în acest moment nu sunt

stocate, dar utilizate direct.

Încă trebuie să încetați să mâncați la momentul potrivit ... când nu vă mai este foame! Adică când suntem bine. Nu atunci când ești balonat sau ai dureri de stomac.