Lista mea de plăceri AMP
„Enumerați cinci plăceri care au gust de o fericire simplă pentru dvs.” Șase personalități s-au împrumutat jocului. Un exercițiu nu atât de banal ... Ce se întâmplă dacă ți-ai scrie propria? ?
În urma acestei reclame
Să faci o listă cu micile tale plăceri poate părea simplist. Mai trebuie să o faci! Idealul este să parcurgi trei etape: prima, răspunsurile spontane; apoi, după introspecție, plăcerile pe care tindem să le cenzurăm zilnic; în cele din urmă, dacă este posibil, comparați rezultatul cu lista altuia. Dacă faceți acest lucru, veți vedea că acest exercițiu este de real interes.
În primul rând, aceea de a reînvia senzațiile plăcute: simpla menționare a ceea ce ne-a plăcut ne face gura apă și ne întărește capacitatea de a gusta pozitivul. Apoi, să crești o conștientizare a celor mai mici lucruri. În aceasta, este un antrenament pentru plăcere. Medici, precum profesorul Carl Simonton în Statele Unite, sau psihiatri cognitivisti, precum Christophe André în Franța (în Trăiește fericit, psihologia Fericirii, Odile Jacob, 2004), prescrie-l. „Scopul nu este doar să știm că o astfel de activitate ne face plăcere, explică psihiatrul, ci să înțelegem că este o parte integrantă a noastră și că, prin urmare, este esențial să îi dedicăm timp. »Un exercițiu care trebuie repetat, gusturile noastre evoluează în timp și experiență.
Personalitățile care depun mărturie aici sunt dovada acestui lucru. Fost prizonier, sportiv de top, cântăreț de operă ... Listele lor sunt la fel de diferite ca mediul lor. Cu toate acestea, toate se învârt în jurul a patru teme: natura, legătura socială sau emoțională, creativitatea, bunăstarea fizică. Pilonii fundamentali pe care s-ar baza „întreaga psihologie a fericirii și plăcerii”, potrivit lui Christophe André. Deci, după ce am savurat plăcerile oaspeților noștri, de ce să nu le enumerăm pe ale tale? O rețetă pentru bunăstare.
Carolyn Carlson, coregrafă
Născută în California din părinți finlandezi, a fost dansatoare iconică pentru mai multe companii înainte de a deveni coregraf.
„Spălați vasele sau rufele cu mâna. "
Este un moment în care gândurile rătăcesc, se pierd și se regenerează. Parcă ar fi suferit aceeași soartă ca vasele sau rufele pe care le spăl !
„Ai grijă de cele aproximativ 30 de plante ale mele. "
Udă-i, vorbește cu ei, asigură-te că au suficientă lumină, pune-mi mâinile în pământ ...
„Desenați cu cerneală indiană. "
Întindeți foile goale, scoateți cerneala și mirosiți mirosul ei ciudat, apoi lăsați-mi imaginația să fugă pe hârtie în timp ce mă îmbarc pe o scenă de dans.
„Citește seara înainte de culcare, o lucrare mistică. "
pe ezoterism sau pe filosofia zen. Mă calmează și îmi imaginez că mă inspiră și noaptea.
„Fiind prezentat de prieteni altor oameni. "
Îmi plac acele vremuri când vă cunoașteți și credeți că poate celălalt vă va aduce o nouă perspectivă asupra lumii și vă va inspira.
În urma acestei reclame
Mohamed Dia, designer de modă și om de afaceri
Un imigrant malian, născut în Sarcelles, și-a creat marca de îmbrăcăminte, Dia, acum purtată în întreaga lume, și o etichetă de rap, Dia Entertainment. Autor al Am avut un vis… (Ramsay).
„Dimineața, urcă-mă în mașină pentru a merge la serviciu și a pune muzică.
Îmi organizez ziua mental, fără să mă deranjeze sau să-mi distragă atenția ”.
„Urcă în avion, îndreaptă-te către Statele Unite.
De îndată ce îmi închid centura de siguranță, mă aflu într-o altă lume ".
„Sosiți acasă la mama mea.