Slăbiți cu dieta OMG 10 kilograme în 6 săptămâni
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă care începe în fiecare zi fără mic dejun, dar cu o baie în apa rece? Sună bizar, dar ar trebui să funcționeze - spune inventatorul, omul de știință în sport și antrenorul personal Veneția A. Fulton. Așa-numita dietă OMG ar trebui să obțină rezultate vizibile în câteva săptămâni. Cartea sa de dietă este un bestseller al New York Times, dar nutriționiștii sunt sceptici.
Bazele dietei OMG
Cel mai neobișnuit lucru despre dieta OMG sunt elementele de bază: În loc de micul dejun, faci jogging extensiv. În plus față de alte unități sportive, o baie completă în apă rece ca gheața este în program în fiecare zi. Puteți bea cafea neagră și ceai verde (pentru lovitura de cofeină) și puteți dormi încă mult.
Planul nutrițional Oh my God amintește vag de principiul cu conținut scăzut de carbohidrați și prescrie evitarea carbohidraților, dar există o mulțime de proteine în meniu. Cu toate acestea, nu sunt permise multe mese mici, ci trei mai mari. Inventatorul OMG Venice A. Fulton este destul de sceptic în ceea ce privește fructele și alimentele crude, deoarece mulți dintre ei blochează arderea grăsimilor în loc să o stimuleze. Din acest motiv, în special sucurile și piureurile sunt interzise.
Scopul dietei OMG este de a pierde cât mai multă masă corporală posibil într-o perioadă scurtă de timp, în special depozitele de grăsime de pe coapse, stomac și talie ar trebui să fie topite și înlocuite cu țesut muscular strâns. „Nimeni nu se naște supraponderal sau nu trebuie să meargă cu celulita și toată lumea - într-adevăr toată lumea - poate deveni slabă”, este convins britanicul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce să sară în capătul profund este atât de important
Fără mic dejun și baie rece - aceste două aspecte revoluționează toate regulile anterioare ale dietei. În loc să înceapă ziua cu fructe și proteine proaspete și să rămână plin cât mai mult timp posibil, Fulton este convins că combinația de exerciții fizice de dimineață și, în același timp, renunțarea la micul dejun stimulează arderea caloriilor la maximum, iar corpul obține inevitabil energia de care are nevoie direct din rezervele de grăsime ale organismului. trebuie să tragă. Chiar și baia rece se aplică figurinei bikini Mission. Pentru că dacă corpul pierde brusc căldură, trebuie să-și atace rezervele de grăsime pentru a putea menține temperatura corporală ideală - atât de mult pentru teorie.
Fitness în dieta OMG
Este logic că un antrenor personal se concentrează pe sport și fitness. Cu toate acestea, nici mușchii definiți, nici o figură atletică nu sunt prioritățile principale ale dietei OMG. Singura motivație pare să fie arderea caloriilor cât mai eficient posibil. Fulton recomandă o cantitate maximă de exerciții, în special joggingul și mersul pe jos sunt potrivite. Prima sesiune de exerciții este în program imediat după ce te-ai ridicat, după care nu trebuie mâncat nimic timp de aproximativ o oră. În general, fiecare masă trebuie câștigată - aproximativ 15 minute de exerciții sunt ideale și, după o așteptare de 15 minute, o masă bogată în proteine.
Provocarea merită?
Ceea ce pare a fi provocarea unei emisiuni TV de realitate ar trebui să provoace până la nouă kilograme de slăbire în câteva săptămâni. Indiferent dacă toată lumea, indiferent de capacitatea fizică, de vârstă sau de greutatea individuală de pornire, este potrivită pentru programul OMG și dacă sistemul circulator și sănătatea pot rezista cerințelor enorme, nu este răspuns în ghidul dietetic.
Este evident că scăldatul în apă rece poate fi nu numai stimulant, ci și dăunător sănătății și că combinația dintre sporturile de anduranță și dieta extrem de redusă poate duce la simptome de deficiență și probleme circulatorii. Dacă totuși doriți să încercați dieta OMG, ar trebui să faceți un control medical în prealabil și să primiți sfaturi.