Lista nutrienților buni pentru piele L6MAG

„Pielea frumoasă” rimează cu „o dietă echilibrată”. Vă ofer o prezentare rapidă a nutrienților care sunt buni pentru piele, care vă va permite să obțineți mai multă elasticitate, fermitate și, astfel, să împingeți semnele îmbătrânirii.

Înainte de a vorbi despre mâncare, un lucru este esențial și este hidratarea! Beți suficient și, bineînțeles, evitați băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr.

Grupul de antioxidanți

Cu ele, îți hrănești pielea direct din interior! Ele ajută la întărirea apărării celulelor împotriva atacurilor externe și a radicalilor liberi.

buni

  • Provitamina A sau beta-caroten

Esențial pentru sănătatea pielii, dă o strălucire bună. Nu există risc de supradozaj, deoarece corpul asimilează doar ceea ce are nevoie !

Unde se găsește provitamina A ? În fructe și legume colorate.

Alimente bogate în provitamina A: Morcovi (preponderent cruzi), spanac, roșii, caise, pepeni verzi, pepeni.

  • Vitamina C

Optimizează efectul de strângere a pielii, esențial pentru conservarea colagenului !

Unde se găsește vitamina C ? În fructe și legume.

Alimente bogate în vitamina C: Kiwi, căpșuni, coacăze negre, portocale, pătrunjel, ardei, spanac.

  • Vitamina E

Ajută la prevenirea multor patologii. În plus, vitamina E încetinește îmbătrânirea pielii.