Lista rețetelor și meniurilor ketogene • 🍽 Les Assiettes de Sophie

De multe ori sunt lipsit de idei când vine timpul să pregătesc cina ... La final, mi-am dat seama că este cea mai mare parte o problemă organizațională: dieta ketogenică poate fi gustoasă, dar trebuie să ai un frigider plin, altfel tu găsește-te rapid făcând salate pline sau însoțindu-ți carnea cu legume (adesea congelate) aburite rapid.

ketogene

Așa că am decis să scriu un articol sub forma unei liste, nu a unei liste de cumpărături, pe care o veți găsi acolo, ci a unei liste de idei de masă, pe care o voi completa pe măsură ce merg. Desigur, când este posibil, ți-am dat un link către rețetă 😉

Mic dejun, brunch sau ceai de după-amiază (9)

  1. Muffins Keto savuroși sau dulci
  2. Microunde keto express pâine
  3. Pâinea prăjită a lui Julie's lowcarb 🆕
  4. Clătite cetogene și variații
  5. Clatite cu piure de susan
  6. Aluat de tort keto sărat
  7. Clătite mici keto
  8. Pâine de dovleac de Mathilde 🆕
  9. Toast Avocado Somon afumat și ou fiert moale 🆕

Entrate/Aperitiv/Picnic (28)

  1. Chiftele de caneloni Keto
  2. Ciuperci de bacalao și stridii
  3. Tort de măsline
  4. Carpaccio de Saint Jacques cu trufă de Carole 🆕
  5. Caviar de vinete
  6. Brânză de vaci de casă
  7. Asparagus & Parmesan Crème Brulée de Rose-Anne 🆕
  8. Crochete de dovlecei cu parmezan
  9. Keto flatbread
  10. Foie Gras ușor semi-gătit, de Clo 🆕
  11. Foie gras de pasăre și caviar cu șalotă cu fructe roșii de Aurélia 🆕
  12. Piept de rață uscat de Valérie 🆕
  13. Waffle Palermo
  14. Omletă de brânză elvețiană
  15. Platou cu brânză
  16. Pâine de pește
  17. Quiche de quiche cu dovlecei ketogenici
  18. Quiche cu ricotta și rucola
  19. (Mini) Quiches de brânză de capră și dovlecei
  20. Keto quiche din carne de dovlecei și din Grisons
  21. Rucola Keto și quiche de sân afumat
  22. Quiche de ton-ricotta
  23. Rillete de sardină
  24. Salată de salată de miel
  25. salata Cobb
  26. Fish Duo Tartare, de Nicolas 🆕
  27. Terină de ficat de pasăre
  28. Timbal de somon

Fel principal/garnitură (44)

  1. Blanetă de vițel cu curry
  2. Blanetă de vițel Keto
  3. Bourguignon de vită
  4. Chiftele de caneloni Keto
  5. Chiftelute de miel și carne de vită cu curry, ciuperci din lapte de cocos, kale cu usturoi și susan de Sandra 🆕
  6. Stil de racleta Burger Cup
  7. LCHF Burritos
  8. Chakchouklette
  9. Chipirones, sepie mică cu chorizo
  10. Conopida provensală
  11. Spaghete umplute cu dovlecei
  12. Express dovlecei umpluți
  13. Creveți cu nucă de cocos
  14. Escalope de pui cu pizzaïola
  15. Filet mignon cu smântână și slănină
  16. Frittata
  17. Chard și țelină gratinată cu Munster
  18. Crunchy Duck Hash
  19. Egg kefta
  20. Medalioane pentru piept de rață
  21. Medalion de piept de rață cu nuci, sos de pădure. 🆕
  22. Carne de oaie în stil couscous
  23. Keto Nuggets de pui
  24. Pepite de pui Keto bis
  25. Fleică
  26. Paine de carne cu spanac
  27. Confitați pieptul de porc 🆕
  28. Keto tocană
  29. Hotpot în felul meu
  30. Pui cu lemongrass și ghimbir și piure cremos de țelină, de la Florence 🆕
  31. Cococut Pui Curry
  32. Pui de gamă liber umplut cu foie gras de Viviane 🆕
  33. Carne de porc friptă umplută cu ciuperci de Mélanie 🆕
  34. Cârnați Rougail
  35. Confitați rulourile de pui cu ardei
  36. Carne de porc 3C
  37. Sote de vițel Massala
  38. Supă cremă de conopidă și Cheddar
  39. Supă de nucă de cocos cu curry de squash
  40. Supa de pui cu nuca de cocos
  41. Miel confitat și fondu de fenicul
  42. Tian vegetal
  43. Supă de cremă de conopidă cu brânză albastră și cuburi de slănină afumată 🆕
  44. Wok de curry de cocos de pui, pak choï și ardei roșu🆕