Lista superalimentelor antioxidante - blogul
Prin neutralizarea radicalilor liberi, antioxidanții ne protejează de multe boli și ne împiedică îmbătrânirea prematură. A dieta sanatoasa si variata, compus din anumite alimente în special, ne va face să ne bucurăm de toate beneficiile lor.
Nu știm neapărat, dar unele alimente obișnuite, precum roșia de exemplu, sunt printre cei mai bogați în antioxidanți. Printre aceste super-alimente, mai găsim: morcov, spanac și legume cu frunze verzi, broccoli și varză în general.
Pentru fructe: caise, mango, struguri, fructe roșii, măr, grapefruit roz, kiwi .
Nu uita: usturoi și ceapă, curcuma, ceai verde, leguminoase și semințe ... Această listă nu este desigur exhaustivă. Ne vom aminti mai ales că favorizând fructele și legumele proaspete și variate, avem toate șansele de a beneficia la maximum de efectele lor antioxidante.
De ce să alegi aceste alimente?
Corpul nostru îmbătrânește în mod natural, iar acest lucru este inevitabil. Cu toate acestea, această îmbătrânire poate fi accelerată de stilul nostru de viață care promovează progresia radicalilor liberi responsabil pentru deteriorarea celulelor noastre. Această oxidare încetinește aceste super-alimente oferind organismului nostru beta-caroten suplimentar, vitamina A, vitamina C și Vitamina E.