Livrarea expresă Low Carb de la Marina Lommel este gratuită la comandă

70 de rețete de slăbire rapidă pentru cei grăbiți

S-a gătit repede
Planul individual cu conținut scăzut de carbohidrați este acum disponibil și pentru cei grăbiți și pentru cei leneși, deoarece cine a avut întotdeauna timpul și înclinația de a petrece mult timp în bucătărie. Un test simplu arată ce cantitate de carbohidrați este potrivită și plecați: rețetele necomplicate pot fi preparate cu câteva ingrediente în 10, 20 sau 30 de minute. Prânzul pentru a merge într-un pahar și o cină rapidă fac posibilă o pierdere în greutate relaxată și plăcută: mai puțini carbohidrați, chiar mai puțin stres. …Mai Mult

S-a gătit repede

Planul individual cu conținut scăzut de carbohidrați este acum disponibil și pentru cei grăbiți și pentru cei leneși, deoarece cine a avut întotdeauna timpul și înclinația de a petrece mult timp în bucătărie. Un test simplu arată ce cantitate de carbohidrați este potrivită și plecați: rețetele necomplicate pot fi preparate cu câteva ingrediente în 10, 20 sau 30 de minute. Prânzul pentru a merge într-un pahar și o cină rapidă fac posibilă o pierdere în greutate relaxată și plăcută: mai puțini carbohidrați, chiar mai puțin stres.

Detalii produs
Punk alimentar
Editor: Südwest
Număr de pagini: 160
Data lansării: 26 februarie 2018
limba germana
Dimensiuni: 243mm x 197mm x 17mm
Greutate: 554g
ISBN-13: 9783517096858
ISBN-10: 3517096857
Articol nr .: 49955406

rețete bine explicate, variate - și funcționează

Nutriționistul și fondatorul platformei online „Foodpunk” Maria Lommel explică mai întâi elementele de bază și efectele nutriției în capitolul despre cunoașterea alimentelor, la fel ca în primul volum. Cunoașterea pe scurt rezumată, care arată relații care sunt parțial complet reexaminate, este impresionantă.
Acesta este urmat de un scurt autotest, din care puteți vedea ce tip de pierdere în greutate sunteți în acest program și o explicație detaliată a celor trei faze; Un plan precis pentru cele 3 mese din fiecare dintre cele 3 faze completează introducerea.

Acesta este urmat de un total de 70 de rețete pentru cele trei mese ale zilei, fiecare sortată pe faze și, în final, rețete pentru deserturi.

Instrucțiunile sunt ușoare ... mai mult

rețete bine explicate, variate - și funcționează

Aceasta este urmată de un total de 70 de rețete pentru cele trei mese ale zilei, fiecare sortată pe faze și, în final, rețete pentru deserturi.

Instrucțiunile sunt scrise într-un mod ușor de înțeles, iar cunoștințele de bază sunt impresionante
și motivat. Mi se par rețetele variate, ușor de urmărit, gustoase și eficiente.
Sunt destul de fericit cu acceptul meu de până acum; Probabil a fost momentul potrivit pentru mine să-mi schimb dieta în consecință, deoarece de data aceasta (a doua mea încercare) sunt foarte mulțumit de mese și nu pierd nimic.

Ai mâncat vreodată fructe de ciocolată cu slănină crocantă sau nucă de cocos deshidratată?

Sarcina cu conținut scăzut de carbohidrați a fost un subiect care m-a ținut ocupat de ceva timp și, prin urmare, este interesant să mă ocup mai mult aici. Mai ales că doriți să obțineți rețete noi, sfaturile nu sunt niciodată greșite, iar informațiile sunt oricum grozave.

Această carte este împărțită în cinci categorii, în primul rând veți primi câteva sfaturi teoretice și trucuri și puteți face un test pentru a determina apoi un plan de nutriție specific tipului. Următoarele trei capitole se referă la rețete din fazele 1, 2 și 3 - rețete pentru micul dejun, prânzul și cina, înainte ca ultima categorie de desert să urmeze.

În cartea foarte colorată și obraznică (roz, ... mai mult

Ai mâncat vreodată fructe de ciocolată cu slănină crocantă sau nucă de cocos deshidratată?

În cartea foarte colorată și obraznică (roz, verde etc.), nutriția este împărțită în trei faze, adică Faza 1 „Crește-ți creierul”, Faza 2 „Arde grăsimea” și Faza 3 „Mănâncă curat”. În prima fază, 30 de grame de carbohidrați pot fi consumate zilnic, în a doua fază sunt 50 g, în a treia fază 100 g.

Deci, puteți găsi rețete pentru micul dejun, cum ar fi Ouă în pahar pe salsa de avocado, clătite suculente cu afine sau un shake cremos de lime.

Rețetele pentru prânz includ salată română cu sos de susan, supă cremă de pătrunjel cu parmezan sau o supă roz de sfeclă roșie cu iaurt de cocos.

Pentru cină, există rețete precum paste de dovlecei cu fenicul și semințe de dovleac, legume mediteraneene la cuptor cu pulpă de pui sau un burger halloumi de vinete.

Fructele de ciocolată cu slănină crocantă sau nucă de cocos deshidratată sunt o rețetă de desert foarte neobișnuită, o cremă pufoasă de nucă de cocos cu sos de căpșuni sau găluște de quark cu zmeură fierbinte este aproape normală - și totuși nu este obișnuită nici.

Rețetele sunt structurate în așa fel încât să puteți găsi informații despre valorile nutriționale (carbohidrați, proteine, grăsimi) direct sub numele rețetei, sub lista ingredientelor din stânga și preparatul din dreapta. Simbolurile indică, de asemenea, din ce categorie de rețete provine rețeta (paleo, vegetariană, vegană) și din ce sursă de proteine (cu produse lactate, cu pudră de proteine, cu carne de vită/porc/pui/curcan, cu miel, cu fructe de mare, cu pește, cu ouă) este folosit aici. Dacă o rețetă este potrivită pentru a fi luată, este etichetată și.

Mi-a plăcut structura cărții, chiar dacă mai întâi trebuie să vă alocați timp pentru ea. Împărțirea în trei faze a mâncării este specială, sunt cineva pe care aș prefera să-l încep imediat fără să trebuiască să citesc mult timp sau chiar să cumpăr mai întâi niște produse extraordinare. Prezentarea rețetelor, în mare parte ilustrate cu fotografii cu adevărat atrăgătoare, este grozavă, rețetele nu sunt exagerate în imagini, dar, desigur, sunt apetisante. Așa cum o poți face singur.

Ceea ce nu mi-a plăcut la ingrediente au fost ingrediente speciale, cum ar fi xilitol, adesea făină de nucă de cocos, pulbere suplimentară de xilitol sau pulbere de proteine vegane. Vreau să gătesc fără astfel de suplimente și mi se pare o rușine.

Una peste alta, mi-a plăcut foarte mult această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta conține o mulțime de informații utile, este clar structurat, frumos ilustrat și are o varietate foarte mare de rețete. Împărțirea în faze este un pic prea specifică pentru mine personal, la fel ca și utilizarea anumitor ingrediente, dar aici aș prefera să mă pot lăsa înapoi pe produsele obișnuite. Altfel, mi-a plăcut foarte mult selecția diferitelor rețete, sunt rețete realizabile, prepararea este fezabilă, o carte de bucate frumoasă. I-am dat 3 din 5 stele și o recomandare.