Locul 1 la articolele de post de ou - LCHF Germania
Eu și Iris am verificat astăzi ce articole de pe site-ul nostru au cele mai multe accesări. Astăzi vrem să introducem primul loc: Acesta este modul în care funcționează LCHF (Low Carb High Fat) și postul de ou a fost făcut clic de 32483 ori.
Locul 1 în articole: Așa funcționează LCHF și postul de ou
Eu și Iris am citit un articol despre post și ouă într-un ziar suedez în 2015 și apoi am luat legătura cu Andréa Gardeling Fässler.
Andréa Gardeling Fässler se îngrășase mult după sarcini și căuta o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. A apărut și problema că nu se mai simțea plină. LCHF singur nu i-a adus succesul dorit. Așadar, în aprilie 2015 a decis să încerce ceva nou. Așa a apărut combinația dintre LCHF și postul de ou. După cum sa dovedit, aceasta nu este doar o combinație ideală pentru Andrea.
Succes cu LCHF și post de ou
După ce Andréa a terminat primul ou de post, au mai durat câteva săptămâni până când s-a obținut un succes suplimentar în ceea ce privește greutatea. Dar apoi a trebuit să înregistreze o pierdere de 20 de kilograme în puțin sub cinci luni.
Cu toate acestea, a fost demn de remarcat faptul că după primul ciclu nu numai că avea 4,5 kilograme și cu câțiva centimetri mai puțin talie, ci că poftele de dulciuri dispăruseră. Acest lucru i-a arătat clar lui Andréa că va respecta dieta LCHF.
Datorită succesului ei cu postul de ouă, Andréa și-a recâștigat încrederea în sine și a reușit să-și vadă un viitor care se caracteriza printr-o dietă sănătoasă, cu puțin zahăr și care i-a dat posibilitatea să slăbească și să-și mențină greutatea.
Un ziar suedez care continuă să abordeze tema sănătății și nutriției a făcut un interviu cu Andréa în vara anului 2015. Acest lucru a făcut ca postul de ouă să fie foarte popular în Suedia, deoarece ziarul are un tiraj mare.
Inspirată de propriul succes, Andréa și-a dorit și mai mulți oameni să-și împărtășească experiențele. Prin urmare, ea a fondat grupul Facebook „Aggfasta” (postul de ouă) care are în prezent peste 14.114 de membri.
Există un schimb viu despre postul de ou în grup. Toți cei care se ocupă cu postul de ou, doresc să ofere sau să caute sfaturi, să transmită rețete sau doresc să seteze rețete sau pur și simplu doresc să facă schimb de idei și să se sprijine reciproc sunt binevenite.
Cum funcționează postul de ou?
Postul de ouă ar trebui să ofere un impuls pentru ca organismul să se implice din nou în pierderea în greutate, să intre mai bine în cetoză și să uite de dependența de zahăr.
Dacă aveți peste 10 kilograme supraponderale, este recomandat să urmați schema 5-5-5. Asta înseamnă 5 zile de post de ou, 5 zile de LCHF strict și din nou 5 zile de post de ou.
Dacă acest lucru este prea lung pentru dvs. sau dacă sunteți supraponderal sub 10 kilograme, schema 4-4-4 sau 3-3-3 este o alternativă bună.
Puteți repeta schema după un timp până când ați atins greutatea dorită. Apoi creșteți încet cantitatea de carbohidrați până la 25 g pe zi, dacă doriți. Andréa, de exemplu, a trecut prin schema 5-5-5 de trei ori într-un an.
Esti curios? Super, avem pe cel potrivit Programul cursului de post de ouă pentru tine, în prezent cu o reducere de 50%.
The Egg Fasting Guide - Programul de curs LCHF Germania
Postul de ouă - ouăle sunt sănătoase
Ai vrea să străpungi un platou de greutate? Sau găsiți drumul înapoi la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi/grăsimi sănătoase sau dieta Keto? Atunci ghidul de post al oului este pentru tine. Cu aceasta puteți obține din nou pierderea în greutate sau vă puteți întoarce la o dietă sănătoasă.
Am realizat studii interesante și informații despre ou pentru dvs. Ouăle sunt sănătoase, aceasta este vestea bună, dar ar trebui să fie întotdeauna organice.
Există 21 de rețete nutriționale de pregătit în timpul ouălor. Mâncați un LCHF strict între zilele de post de ouă. Ghidul vă oferă 25 de rețete pentru acest lucru, desigur cu valorile nutriționale corespunzătoare.
Puteți comanda aici, în prezent primiți o reducere de 50%.
știri
Doriți să aflați ultimele noutăți în materie de sănătate și nutriție? Super, apoi abonați-vă la newsletter-ul nostru. Dacă nu doriți să ratați nicio postare nouă, abonați-vă la blogul nostru aici.