LOGI-Method Archive - Tour Magazin Forum

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: metoda LOGI

Singura „metodă” adevărată este introducerea

sună ca abordarea lui Atkins.
potrivit unui studiu al BBC funcționează.
Avantajul acestei diete pare să fie nivelul ridicat de satisfacție a capului care apare atunci când vi se permite să mâncați totul, cu excepția felurilor de mâncare (care conțin carbohidrați) (a fost esența articolului)

Personal, mi-ar lipsi carbohidrații ---> fără combustibil, fără ciclism rapid, fără antrenament de acumulare și, mai presus de toate, fără pase: urlet:
un alt studiu nu a arătat performanțe ridicate fără carbohidrați.

Recomandările de dietă pe care le-ați descris devin din ce în ce mai populare, atât în cărțile serioase, cât și la DGE.
Devine din ce în ce mai clar că „economisirea grăsimilor” nu are niciun folos, deoarece prea mulți carbohidrați te îngrașă. Dieta Atkins și alte diete unilaterale (post) duc la malnutriție regulată -> una pierde în greutate, dar tinde să se îmbolnăvească și să se îmbolnăvească.

Cu recomandări din cărți precum „GLYX-Diet” (M. Grillparzer) sau „Die Diдt” (Strunz) am un succes foarte bun în „creșterea în greutate”, fără a fi nevoie să mă descurc fără antrenamentul cu bicicleta sau să mă simt complet epuizat. Nu știu în detaliu cartea pe care ai menționat-o, dar am examinat-o scurt în librărie și am pus-o mental în același colț.
Ciclismul cu un rezervor plin de carbohidrați, desigur, se simte puțin diferit de mersul pe bicicletă cu unul relativ gol. Procesele metabolice din organism se adaptează, totuși, atunci când organismul primește puțini carbohidrați, învață să metabolizeze grăsimile. Ce se întâmplă în organism este controlat de hormoni (insulină, cortizol, HGH, testosteron); asta este mult mai complicat decât intrarea

La urma urmei, dieta paleo este săracă în carbohidrați. Friel și un alt autor au scris cartea „Paleo Diet for Athlets”. În special, se referă la momentul în care, ca sportiv de rezistență, (o mulțime de) carbohidrați și de ce fel ar trebui consumat.

Chiar dacă mă țin doar de ea dintr-un punct de vedere îndepărtat, totuși consider că cartea este recomandată, deoarece conține și alte informații despre alimentele obișnuite și caracteristicile nutriționale, de exemplu, gospodăria cu acid-bază.

Te-ai abătut departe de calea ta, acum ai nevoie de cărți recent pentru a ști ce să mănânci: Rolleyes:

Nu toată lumea se descurcă cu cârnați și cartofi prăjiți.: eek:

Serios: povestea gospodăriei acido-bazice este interesantă și de două ori interesantă pentru mușchii sacilor vechi (asta este un indiciu, dragă Medias).

Nu toată lumea trece cu cârnați și cartofi prăjiți.: eek:

Serios: povestea gospodăriei acido-bazice este interesantă și de două ori interesantă pentru mușchii sacilor vechi (asta este un indiciu, dragă Medias).

Astfel de cunoștințe au rămas în familia mea de generații.
Nu am nevoie de o carte pentru asta.
La fel de dificil de zeci de ani.

Astfel de cunoștințe au rămas în familia mea de generații. Și unde este problema acum când alții citesc aceste cunoștințe?

La fel de dificil de zeci de ani. Mulți pui reușesc și asta; dar - mai ales cu puii - nu este un semn de calitate.;)

Grozav. Și unde este problema acum când alții citesc aceste cunoștințe?

Mulți pui reușesc și asta; dar nu este - mai ales cu puii - un semn de calitate.;)

Nu am nicio problemă, au și ceilalți care nu au sentimentul de mâncare.
Doar tu știi ce legătură are asta cu puii.

Postarea dvs. nu conține context. Context? Gândul de a mânca cantități mari de carne sângeroasă și grasă în cantități mari este străvechi. Mulți s-au îmbogățit deja cu mine. Mai întâi există suplimentul alimentar Joe Friel, apoi barele electrice, apoi hamburgerii. America a văzut-o de o mie de ori și a uitat-o din nou. Este ca fluxul și refluxul.

Numind-o paleo-dietă (dieta epocii de piatră) ajunge la subiect.

precum și la DGE

DGE, a fost bine.
Dar acesta este acest club dezorientat care aduce o nouă recomandare în fiecare an.: da ochii peste cap:

Ciclismul cu un rezervor plin de carbohidrați, desigur, se simte puțin diferit de mersul pe bicicletă cu unul relativ gol. Procesele metabolice din organism se adaptează, totuși, atunci când organismul primește puțini carbohidrați, învață să metabolizeze grăsimile.
Fiecare ciclist serios este prea familiarizat cu acest lucru și nu este o contradicție în termeni.
Desigur, aveți nevoie de un metabolism optimizat al grăsimilor. Dar asta nu înseamnă că poți face fără „Super” și să conduci doar pe „Diesel”.
Nimic nu funcționează fără KH!

Context? Gândul de a mânca cantități mari de carne sângeroasă și grasă în cantități mari este străvechi. Mulți s-au îmbogățit deja cu mine. Mai întâi există suplimentul alimentar Joe Friel, apoi barele electrice, apoi hamburgerii. America a văzut-o de o mie de ori și a uitat-o din nou. Este ca fluxul și refluxul.

Apelarea la dieta paleo (dieta epocii de piatră) ajunge la subiect, dar paleo-dieta (cel puțin în încarnarea Friel) nu postulează o mulțime de carne sângeroasă, ai prejudiciat ignorantul.

Nu am nicio problemă, ceilalți nu au senzația de mâncare.Așa spun și puii și menționează, cu referire la fundul lor osos, că țin greutatea de vârste; ca tine mai sus.;)

Doar tu știi ce legătură are asta cu puii, nu mai mult. * zâmbet *

Paleo-dieta (cel puțin în încarnarea Friel) nu postulează o mulțime de carne sângeroasă, prejudecată ignorantă.

--> prin urmare: fără context.
nu, el postulează, de asemenea, un amestec de zahăr de 38 USD ca Ultramix al lui Joe Friels. Din când în când: „Fosfatul și glicerolul aduc ceva”. Este pur și simplu rău.

nu, el postulează, de asemenea, un amestec de zahăr de 38 USD ca Ultramix al lui Joe Friels.

Dar nu în PDFA - sunteți din nou fără context.

Dar nu în PDFA - sunteți din nou fără context.
Parteneriat pentru o America fără droguri? Laugh out Loud. Când văd asta.

și celelalte lucruri frumoase, atunci cu siguranță nu-mi voi băga nasul într-o carte a domnului Friel. El vrea doar binele meu. $$. Dar el nu înțelege.: nanananaa

Parteneriat pentru o America fără droguri? Laugh out Loud. Când văd asta.

și celelalte lucruri frumoase, atunci cu siguranță nu-mi voi băga nasul într-o carte a domnului Friel. El vrea doar binele meu. $$. Dar el nu înțelege.: nanananaa Pentru ultima dată (după aceea vei fi ignorat): încă fără context.

Pentru ultima oară (după aceea veți fi ignorat): încă fără context.

Așa că vorbește acum, stăpânește și anunță-ne contextul. Sau taci pentru totdeauna: Înger:

Un om chinuit de un monstru,
Cine i-a spus ceva lung și larg
Și asta avea ca scop învățarea,
Ce ar crede el, persoana respectivă, despre asta,
A vorbit, zgâriindu-și maxilarul inferior:
"Cred că lucrurile sunt mai profunde!"

Plonjat într-o ceartă, confuz,
Inutilul a început întotdeauna de la început,
El a cerut, degajându-și gâtul, să ia în considerare,
Dacă lucrurile nu sunt mai profunde.

Da, chiar și vorbitorul de pe scenă
Condus, heckling, acest îndrăzneț
Lama ascuțită în fața minții lui:
"Probabil lucrurile sunt mai adânci!"

Omul are fără oameni vreodată
Chiar și doar aluzie la adâncuri,
Puterea este doar prin acest cuvânt
Adus de mult în slava înțelepților.

. Am 181 cm înălțime, 80 kg și 53 de ani. În primul rând felicitări. Aceasta este greutatea normală. În statisticile asigurătorilor de viață și ale asigurătorilor de sănătate, greutatea dvs. vorbește despre longevitate și sănătate robustă.

. cartea lui Nicolai Worm, FERICIT ȘI SLIM, recomandată. Titlul te face suspicios. Sau?

. În această carte este prezentată metoda LOGI. Această metodă transformă piramida alimentară pe cap. Ar trebui consumați mai puțini carbohidrați și mai mult alb de gheață. Pastele, cartofii, orezul și produsele din cereale integrale sunt mai multe pe listă, care nu ar trebui consumate prea mult.
Ideea „întoarcerii piramidei alimentare cu susul în jos” este orice altceva decât originală. Îți amintești de Atkins? Clar. Fetele din anii 70 au slăbit. Unt, cârnați din carne, șuncă, șnițel, bratwurst, slănină, untură de porc, budincă neagră, ouă. dar fara paine va rog! Nu un cartof!

Dacă mănânci în acest fel, intră într-un metabolism special (cetoacidoză) și slăbești rapid, indiferent de câte calorii ai mânca. Bineînțeles că nu o poți suporta atât de greu. Domnul Atkins și-a imprimat numele pe fiecare cârnați și pe fiecare margarină de atunci și tocmai s-a îmbogățit foarte mult. După ce clienții săi și-au dat seama că se îngrașă cu adevărat „pe termen lung”, el a dat faliment. Și a fost uitat timp de mulți ani.

Supa Atkins este încălzită în mod repetat și susținută ca piatra filosofală. Banii din industria cărnii sunt întotdeauna în spatele acestui lucru. Există o minciună în ceea ce privește lucrurile. De exemplu, se susține. Americanii s-au îngrășat din anii 1980 (adevărat) deoarece respectă recomandările dietetice (adevărat). Și ghidurile dietetice spun: o mulțime de carbohidrați sunt importanți (adevărat) și de aceea se consumă tot mai mult zahăr în America (arh. Zaharurile sunt, de asemenea, carbohidrații greșiți!). Dulciurile au fost în vârful piramidei alimentare timp de an și zi: ca o mâncare de lux și de lux. Nu ca aliment de bază.

„Nutriția epocii de piatră” (http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung) nu este altceva decât o reîncălzire a gândului Atkins. O teorie complicată care nu pretinde că este serioasă.

În opinia mea, dacă doriți să vă reduceți greutatea din motive sportive, cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să vă creșteți exercițiul aerob. Deci, unități de antrenament mai lungi și ușoare. Corpul se va adapta apoi.

Burgerul Atkins
http://d3.biggestmenu.com/00/00/8d/87a58fdb789845f6_m.jpg Eeeegaaad!

marele puk știe deja că se vrea supărător încet incorigibil.

la subiect. Reducerea unui pic de kh în favoarea proteinelor funcționează, dar nu ar trebui să exagerați. proteinele nu au doar avantaje. dar pentru aceeași performanță arzi mai multe proteine decât kh. Dar așa cum am spus purină de cuvinte cheie, rinichii nu ar trebui să fie consumați proteine la 4 grame pe kilogram;)

Te-ai abătut departe de calea ta, acum ai nevoie de cărți recent pentru a ști ce să mănânci: Rolleyes:

plus un doctor și un forum. cartea joe friel este grozavă, asta e destul de greu ca o hârtie, asta e. a folosi cuvântul biblie o abundență.

Oh, am altul:

OMS. Acestea sunt cele mai dificile fapte despre alimentația sănătoasă:

* furnizarea de energie echilibrată
* Limitați aportul de grăsimi. Preferă grăsimile nesaturate
* mai multe fructe, leguminoase, legume, cereale integrale și nuci
* Limitați zaharurile simple
* Limitați sarea. Folosiți sare iodată

Sunt de acord cu tine în ambele: D

Cu toate acestea, este clar că DGE și-a schimbat radical recomandările în ultimii ani. Exercițiul este acum chiar recomandat !: Eek:

Există, de asemenea, suficienți carbohidrați în legume, fructe, nuci, pește, carne de pasăre și produse lactate.
Glucidul „super benzină” poate fi ținut strâns în afara competiției (nu-l lăsați complet, cetoză subiect) dacă doriți să pierdeți grăsime.

Pentru că există atât de multe glume pe aici: în afară de dietele revistei gospodinei, știința nutrițională este de fapt interesantă.

DGE, a fost bine.
Dar acesta este acest club dezorientat care aduce o nouă recomandare în fiecare an.: da ochii peste cap:

Fiecare ciclist serios este prea familiarizat cu acest lucru și nu este o contradicție în termeni.
Desigur, aveți nevoie de un metabolism optimizat al grăsimilor. Dar asta nu înseamnă că poți face fără „Super” și să conduci doar pe „Diesel”.
Nimic nu funcționează fără KH!

Ca întotdeauna, cuvântul cheie este să mănânci bine.

Ar fi prea ușor .: Angel:

Cu toate acestea, este clar că DGE și-a schimbat radical recomandările în ultimii ani. Exercițiul este acum chiar recomandat !: Eek:
DGE a recomandat deja multe. Și totul se transformă întotdeauna într-un moft.
Moda vine și pleacă, la fel și opiniile DGE.

Aș prefera să mănânc decât să le ascult.: D

În afară de dietele revistei gospodinei, știința nutriției este într-adevăr interesantă.
clar.
Esti ceea ce mananci.
Oricine mănâncă sănătos, echilibrat și cât mai natural nu greșește.
Aceasta este atunci și chintesența oricărei considerații serioase.
„Știința nutrițională” rămâne atunci pentru cei care nu vor să renunțe la furajele lor industriale + păcatele lor prețuite, jucând în mod constant compoziția lor alimentară și au nevoie în continuare de o explicație de ce toate acestea nu funcționează cu adevărat.;)

Sau poate mă înșel complet pentru că am spritzer de mere în sticla de băut și un coc delicios în buzunarul din tricou.;)

„Oricine mănâncă sănătos, echilibrat și cât mai natural posibil nu greșește”.

Da dragut.
Dar ce este sănătos?
Ce înseamnă echilibrat?
Cine decide asta, cine are dreptate?
Nu cred neapărat pe cei care doresc să vândă diete, să ne vândă băuturi iso chimice sau bare adezive învelite în plastic ca nutriție sportivă (aparent nici tu, suntem de acord).

Mi se par incitante cărțile lui Udo Pollmer. Este vorba, de exemplu, că pierderea în greutate crește drastic mortalitatea în anii următori și că oarecum grăsime (și după standardele de la noi, sportivii, foarte grăsimi), oamenii au o sănătate mai bună și o speranță de viață mai lungă decât cei slabi (se presupune că au greutate normală). Industria dietei și sănătății susține contrariul, desigur, pentru că banii se pot face bine. În ce măsură întregul nostru sistem de sănătate este corupt de această industrie, fiecare ar trebui să decidă de la sine (acest lucru nu ar trebui să fie diferit de lobby-ul din industria auto sau cea nucleară).

Înapoi la subiect: Pollmer pune la îndoială și moda alimentelor crude. Mult este brut indigest sau incomod (pentru a-l vinde ca modă, se numește fibre și susține că ar fi atât de sănătos).
Învățați, de asemenea, ce trucuri chimice sunt folosite pentru a produce pâine în brutăriile convenționale (nu în brutăriile organice) în aceste zile. Sau, de asemenea, cu ce enzime obțineți mai mult suc din fruct decât este de fapt în el, și anume prin descompunerea chimică a solidelor (acest lucru nu se face cu „nu-din-concentrat”).

Poate că există ceva la cunoștința celor care aruncă o privire mai atentă.