Loveste mânerele dragostei

Lifebuoys, Love Handels sau capacele de briose - cum spun englezii cu afecțiune, suntem cu toții de acord cu un singur lucru: slănina nu este frumoasă. Așa scapi de el

La început ați putea crede că mânerele de dragoste nu sunt altceva decât excesul normal de greutate. Deci, nu faceți decât grăsime și prea mult zahăr și vă scapă de kilogramele în exces. Da! Dar: Aportul excesiv de calorii nu este singurul motiv pentru „mahmureala”.

De ce acolo?

În funcție de „conținutul de hormoni”, corpul dumneavoastră stochează grăsimea în anumite părți. De exemplu, un exces de cortizol (hormonul stresului) poate provoca o burtă mare. Pe de altă parte, prea puțin testosteron duce la depuneri în brațe. Cât de des vezi bărbați cu „carne la ochi”? Doar. Carbohidrații obișnuiți sunt responsabili de „mânere de dragoste”. Acestea lasă nivelul insulinei să crească scurt și să scadă înapoi la fel de repede. În plus, carbohidrații sunt transformați în grăsimi și ajung imediat pe șolduri.
Deci, ce să facem în legătură cu aceasta: studiile au arătat că multe persoane care au zone cu probleme pe șolduri sunt adesea intolerante genetic la carbohidrați. Așadar, asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în proteine și grăsimi și evitați îngrășarea alimentelor.

Provocare

Acum este, de asemenea, clar de unde provine un „capac de briose”. Dar cum o scăpăm din nou? Încercați programul nostru în trei puncte:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

nutriție

Exercițiile fizice sunt bune, dar pentru ca exercițiile fizice să fie benefice, dieta dvs. ar trebui mai întâi să fie corectă. După cum sa menționat mai devreme, prea mulți carbohidrați nu sunt buni. Corpul nostru nu poate nici descompune surplusul, nici nu îl poate folosi în mod corespunzător. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, reduceți la minimum aportul de glucoză și înlocuiți o dietă cu amidon cu una bogată în proteine. Legumele verzi sunt ingredientul magic.
Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme în grabă, evitați carbohidrații în întregime timp de două săptămâni. Aveți grijă, care include fructe, deoarece fructoza nu este altceva decât un carbohidrat. Evitați pâinea, pastele, orezul, cartofii și alcoolul, apoi veți vedea rapid efectul. Apoi este recomandabil să începeți cu noua dietă (bogată în proteine, săracă în carbohidrați).

Instruire

Există diferite moduri de a te antrena. Și în funcție de modul în care te antrenezi, corpul tău este modelat. Dacă vrei să scapi în cele din urmă de „dragostea” de pe șolduri, este indicat să preferi antrenamentul cu greutăți decât cardio. Conform nenumăratelor studii, cardio te face de fapt mai gros decât mai subțire, deoarece îți poate încurca echilibrul hormonal.

adaosuri

Suplimentele dietetice pot crește arderea grăsimilor cu sută la sută, dacă respectați și o nutriție adecvată.
Tran (ulei de pește de mare):
Să spunem acizi grași omega-3. Sună cam mai frumos. Ceea ce face este foarte simplu: favorizează arderea grăsimilor și, în același timp, oprește depozitarea grăsimilor. Puteți consuma 20-30 de grame pe zi în primele patru luni. Apoi, 9 grame pe zi sunt suficiente.
Crom picolinat:
Cromul este un mineral natural care se găsește în drojdie, viață și, desigur, în bere. Cu toate acestea, nu există suficient în dieta noastră zilnică pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Cromul reglează echilibrul insulinei și acționează ca o cheie pentru ușile celulei. Deci, insulina poate fi mai bine absorbită. Se recomandă 200 de micrograme după mese.
Schinduf:
Aceasta este o plantă fantastică care poate reduce nivelul zahărului din sânge enorm datorită aminoacizilor pe care îi conține. Luați doar 2 grame înainte de a mânca.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile