Low Carb Gyros Roll - o rețetă simplă pentru popularul rulou de kebab

După popularul meu rulou Big Mac și ruloul de pizza cu umplutură italiană, astăzi este momentul pentru un alt punct culminant cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt sigur că vă va plăcea rețeta la fel de mult ca mine! Mi-am umplut rolul astăzi cu felii de pui, condimente giroscopice, tzatziki și salată de varză. Rezultatul este incredibil de delicios Rola de giroscoape cu conținut scăzut de carbohidrați.

gyros

Rulă cu giros cu conținut scăzut de carbohidrați - o rețetă rapidă cu carbohidrați scăzut

Un aluat - multe posibilități! Pentru rola mea de giroscop, am folosit același aluat ca celelalte două rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați (rola Big Mac și rola de pizza) și am folosit condimente giroscopice în loc de condimente pentru pizza. Deci, puteți varia cu ușurință aluatul cu toate ingredientele preferate.

Rola mea cu conținut scăzut de carbohidrați în stil kebab este ambalată cu toate ingredientele pe care le-ați găsi pe un kebab. O combinație incredibil de delicioasă de ingrediente.

Pas cu pas până la rola de donare cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru rețeta mea rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați, am făcut aluatul mai întâi. Pentru aceasta amestecați pur și simplu Skyr, brânză rasă și ouă și adăugați câteva ierburi sau condimente după cum doriți. Am folosit condimente giroscopice. Întregul lucru este acum copt la cuptor timp de 20 de minute.

Între timp, puteți prepara și celelalte ingrediente: spălați salata verde, tăiați castraveții și roșiile în felii.

Acum prăjiți puiul tăiat felii într-un pic de ulei de măsline și condimentați-l cu condimente giroscopice, sare și piper.

Aluatul finit este acum acoperit după cum urmează: Tzatziki, salată verde, felii de pui, salată de col, castraveți și felii de roșii.

Acum înfășurați rola de giroscoape și tăiați-o în felii mai groase sau pur și simplu tăiați-o în jumătate.

De ce ar trebui să încercați cu siguranță ruloul meu giroscopic cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • repede pregătit
  • o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați la kebab
  • rețeta perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru după muncă
  • Prieten WW
  • ambalate cu pui suculent, tzatziki și salată de varză
  • mâncare sufletească adevărată - o vei iubi!

Bucurați-vă de gustul meu de kebab!

Mai multe rețete preferate cu conținut scăzut de carbohidrați:

Rulou de giroscuți cu conținut scăzut de carbohidrați (rulou de kebab) cu pui, salată de varză și tzatziki

Ar trebui să ai asta

ingrediente

Ingrediente pentru aluat

Ingrediente pentru umplutură

  • ▢ 2 lingurițe de ulei de măsline
  • ▢ 400 g felii de pui
  • ▢ 1 lingură gyros condiment
  • ▢ 30 g salată verde
  • ▢ 50 g roșii cocktail
  • ▢ 1/4 castravete
  • ▢ 150 g tzatziki
  • ▢ 50 g salată de varză

pregătire

Valori nutriționale pe porție

Ai incercat reteta? Etichetați @ gänkefreundin pe Instagram sau utilizați hashtagul # gänkefreundinfood

Cele mai bune 10 rețete ale mele de dovleac pentru sezonul rece
meinWW - toate informațiile + rețete pentru noul program

Recomandări pentru dvs.

Supa de cartofi foarte simpla cu carnati si supa de legume

Tigaie de legume din carne de vită tocată cu carbohidrați cu dovlecei și ardei gras

Rețete birou la domiciliu: 10 rețete pentru prânzul dvs. acasă

Paste bolneze coaceți cu carne tocată - rețetă de familie

Fidea cu o oală cu ton și sos de roșii -.

Supă simplă de dovleac cu curry - rețetă de bază

Caserola de cartofi și carne tocată cu roșii și feta

Supă de brânză și praz cu cremă de brânză și carne tocată

Rulouri rapide de quark cu 6 ingrediente

Caserolă de dovleac Gnocchi cu praz - vegetariană

36 comentarii

Asta pare al naibii de gustos din nou:) Am avut și giroscoape în urmă cu două zile, de data asta pe plat. Ti-am salvat reteta pentru a o incerca:)

Dragă Claudia! Gyros este, de asemenea, minunat. Au un gust fantastic răspunsuri

Un compliment foarte mare pentru blogul tău alimentar! Până acum totul a gustat INCREDIBIL DE BUN pentru mine. Rola giroscopului este un vis. Vă mulțumim pentru numeroasele dvs. rețete și pentru că ați lucrat atât de mult cu blogul. Dunja

Mulțumesc foarte mult, Dunja. Sunt foarte fericit că ți-a plăcut Răspunsuri

Bună! Aș dori să încerc rețeta, dar ar fi util dacă aș putea avea informații despre calorii. Calorii, carbohidrați, proteine, grăsimi.
În prezent, îmi schimb dieta, așa că am nevoie de informații. Din păcate, nu pot face nimic cu informațiile WW. Mulțumesc și salutări din Hessen. Sandra

Dragă Sandra, nu am publicat încă nicio informație despre calorii. În prezent, ar trebui să îl calculezi singur. Salutări, Steffi

Sâmbătă am făcut ruloul Gyrso, a fost delicios. Tocmai am înlocuit salata de varză cu varză roșie, care a mers bine cu ea. Din păcate, nu am putut face o fotografie frumoasă, când a fost tăiată, s-a „dezintegrat”:-(
Cu stimă petl14

Ohhhhh ce mare Petra. Sunt foarte fericit că ți-a plăcut! Și chiar știu asta cu supraîncărcarea;)

Senzațional, delicios, mulțumesc! Toți oaspeții au fost încântați.

CEL MAI BUN DIN ROLUL BIGMC. Nebunia Steffi.

Super gustoasă și foarte sățioasă Îmi place blogul tău

bună,
Ce poți folosi în loc de brânză?
Arată foarte bine!
Cu drag Inna

Dragă Inna, oh, dificil. Din păcate nu am deloc experiență. Imi pare rau! Salutări, Steffi

Delicios! Toată familia a adorat-o ! Copilul nostru de 9 ani aștepta un kebab și a fost plăcut surprins. A mâncat mai mult decât rar ... Vă mulțumim pentru rețeta grozavă! Și apoi, de asemenea, cu conținut scăzut de carbohidrați ...

Oh, măreț Steffi! Sunt foarte fericit de asta:)

Bună ziua, aveți o rețetă potrivită pentru salată de coli cu conținut scăzut de carbohidrați? Pentru că oamenilor le place să cadă în capcana zahărului cu lucrurile pe care le cumpără.
Salutări Inka

Dragă Inka, când fac eu salată de varză, răcesc mereu varza albă și o amestec cu oțet, ulei, sare, puțin xucker și câteva cepe tocate mărunt. Pe atunci am găsit o rețetă simplă pe Chefkoch

Mhmmmm, ce sărbătoare pentru gust, am luat un păstrăv afumat pentru că nu aveam pui acasă. Cu siguranță voi face din nou acest fel de mâncare. Mulțumiri

Sună ca o mare variație, dragă Maria!:)

cât este o porție?

Am încercat rola giroscopului astăzi la prânz și acum trebuie doar să comentez direct. A fost atât de delicios!
La început am fost sceptic cu privire la modul în care ar fi aluatul și, de asemenea, pentru că specificațiile gram pentru topping mi s-au părut atât de mici - dar aș fi învățat mai bine, totul se potrivește perfect! Micul efort, o experiență gustativă bombastică și chiar rularea au funcționat imediat. Cine mai are nevoie de kebab? Cu siguranță o fac mai des, sunt absolut încântată, mai ales cu aluatul!

Pentru oricine este interesat de informații nutriționale:
Conform aplicației mele, o porție (adică jumătate din rol) are: 813 kcal, 38,0 g carbohidrați, 54,8 g proteine ​​și 46,3 g grăsimi.
Deci, de fapt, prânzul perfect!

Ce frumos că ți-am găsit blogul. Aceasta a fost a doua rețetă pe care am încercat-o și cu siguranță nu va fi ultima. Multe mulțumiri pentru efortul depus!

Dragă Sara, ohhhh, sunt atât de fericită de comentariul tău minunat și că îți place rola giroscopului atât de bine. Fantastic! Mulțumim și pentru valorile nutriționale. Vrei să-mi spui ce aplicație folosești? Toate cele bune pentru tine și continuă să te bucuri de ea! Steffi

Dragă Steffi,
scuzați răspunsul târziu!
Folosesc Yazio și v-am creat rețeta 1 la 1 în aplicație și apoi citesc valorile acolo.

Salutări - mâine este tigaia de pui!

Oh, grozav, vă mulțumesc foarte mult pentru pont Răspundeți