Low Carb, toate pe dieta low carb cu ELLE - Elle
Pentru cine ?
Nimeni ! Datorită numeroaselor riscuri pentru sănătate, dieta scăzută în carbohidrați nu este recomandată.
Principiile
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați înnegrește toate zaharurile. Fraza în sine înseamnă săracă în carbohidrați. Într-adevăr, conform acestei diete, doar carbohidrații simpli sau complecși îngrașă. Prin urmare, este vorba de reducerea zaharurilor rapide (produse dulci), precum și a zaharurilor lente (paste, pâine etc.). Rezultatul imediat al scăzutului de carbohidrați este pierderea în greutate (sub formă de grăsime și apă), dar pe termen mediu și lung consecințele asupra sănătății pot fi grave.
Cel mai
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați duce la pierderea rapidă în greutate. Ușor de implementat acasă și afară.
Cel mai mic
Monotonie. Frustrare. Risc foarte mare de a recâștiga rapid kilogramele pierdute sau chiar mai mult. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați implică un consum insuficient de fibre, fructe și legume care poate duce la constipație. Restricție severă de calorii cu multe efecte secundare: cefalee, amețeli, greață, arsuri la stomac. Risc de deficiențe în magneziu, fosfor și vitamine B. Respirație urât mirositoare.