LowCarb ca adolescenți Subiecte pentru începători - LowCarbForum - Pierderea în greutate sănătoasă, alimentele sănătoase
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Caramel Brownie
De ceva timp am început să mă interesez sportul. Merg la centrul de fitness din 30 ianuarie 2013, dar fac doar antrenamente de forță, când am început, aveam 55 kg, dar acum 59 kg (: rolleyes:). Am mâncat mult mai sănătos de când am început să fac mișcare, dar încă nu rezist niciodată mult. Tentația ciocolatei sau a tortului din supermarket câștigă întotdeauna. Și chiar dacă îmi oferiți pizza sau ceva de genul acesta, nu se întâmplă să spun „nu”. În orice caz, mănânc mult mai puțină făină albă (cu greu mai mult) doar pâine de spelt etz, dar mănânc mult din tot ce pot obține, chiar dacă sunt de fapt plin, îmi pun multă mâncare (mult pofta de mâncare). Ei bine ... sunt la pubertate (15 ani), dar tot cred că ar trebui să mănânc mai sănătos în acel moment.
În timp ce căutam pe internet, am dat peste carbohidrați. Nu este atât de mult ceea ce vreau să slăbesc, deci 4 kg poate 5 kg. Deoarece sunt în mijlocul examenelor, nu pot începe imediat cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. deci iată întrebările mele:
LowCarb este recomandat adolescenților? Sau mai degrabă nu pentru că corpul încă crește.
Cunoașteți trucuri care vă pot ajuta să evitați zahărul? Și să spui „nu” pizza? (Nu mă gândesc prea mult la îndulcitori.)
Ajută un plan nutrițional? Ceva ca dimineața: 1 măr între masa 1: 50g migdale sau ceva?
Aproape că nu fac antrenament de anduranță, ceea ce nu este treaba mea, dar este încă necesar să slăbesc?
Ce ajută la reducerea poftei de mâncare că nu mănânci atât de mult?
Ce te ajută să rămâi multivitat? Mai ales în prima dată?
Mulțumesc anticipat tuturor celor care mi-au dat sfaturi: -) /
Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de CaramelBrownie (1 mai 2013, 20:30)
MonikaB
La 15 ani încă crești, așa că ar trebui să stai departe de orice formă de dietă.
Vă distrugeți metabolismul și potențial dezvoltați o tulburare alimentară.
Puteți face multe pentru sănătatea dumneavoastră consumând alimente de bună calitate și evitând orice formă de alimente gata preparate. Apropo, este perfect normal să te îngrași pe măsură ce crești.
Apa ajută împotriva foamei excesive. doar apă, nu prea rece și preferabil necarbonatată.
De altfel, o pizza ocazională nu te va ucide.
Barbie
Sunt de acord cu Monika cu privire la faptul că nu ar trebui să ții o dietă la 15 ani.
Mai ales că de la 59 kg la 1,70 nu este supraponderal. La 159 KG ar arăta diferit la 15
Și nu, sporturile de anduranță nu sunt necesare pentru o siluetă bună. Concluzia este că antrenamentul de forță are mai mult sens pentru siluetă/un corp frumos și cel mai important lucru este că faci sport și te distrezi cu el. Altfel nu vei rămâne cu el.
Deci nu faci nimic rău! O parte din noile tale kilograme pot fi mușchii, cu siguranță nu ar trebui să dispară din nou!