L-teanină împotriva stresului - Bio Linéaires revista profesională pentru punctele de vânzare organice,
Distribuiți acest articol
Acum este bine stabilit că consumul de ceai, fie că este verde sau negru, oferă corpului antioxidanți de protecție. Dar ceea ce este mult mai puțin cunoscut publicului larg și, prin urmare, clienților dvs., este prezența în frunzele sale a unui aminoacid, numit L-teanina, care s-a dovedit a fi de mare folos împotriva oricărui moral scăzut. Izolat de oamenii de știință japonezi la mijlocul secolului trecut, iarăși a revenit în vigoare în această iarnă pentru a lupta împotriva declinului moralului ...
Un efect „relaxant” dar fără somnolență
În ciuda conținutului ridicat de cofeină, ceaiul are un efect calmant real. Dar de ce ? Care sunt mecanismele implicate? Studiile științifice au arătat cu succes că efectele calmante ale L-teaninei se datorează faptului că această substanță exercită o acțiune pozitivă asupra undelor de impuls electric ale creierului.
Mai simplu spus, undele emise de creier sunt clasificate în unde alfa, beta, gamma și theta în funcție de starea mentală. Conform cercetărilor privind această substanță, L-teanina, cu o rată de 50 până la 200 mg pe zi, ajută la generarea undelor alfa în creier.
Acestea sunt observate în timpul unui masaj sau o baie fierbinte, de exemplu, și sunt, prin urmare, considerate a fi semne de relaxare, dar fără o stare de somnolență, deoarece luarea acestuia nu generează unde theta.
Astfel, spre deosebire de somnifere, consumul de L-teanină nu induce somnul, ci mai degrabă merge influențează eliberarea în creier diferit neurotransmițători precum dopamina, serotonina sau GABA care va crea un sentiment de relaxare și, prin urmare, va modula starea de spirit și va promova o stare de bine.
O îmbunătățire a calității somnului
Deși administrarea de L-teanină nu are un efect cu adevărat sedativ, da îmbunătățirea calității somnului care devine mai profund fără a-și mări durata și nici nu provoacă o senzație de „ceață cerebrală” la trezire. Studiile care au condus la această constatare au fost efectuate pe pacienți tineri cu o sănătate excelentă, care s-au simțit mai bine odihniți și cu o dispoziție mai bună după ce au luat 200 mg de L-teanină cu o seară înainte.