Lu Jong - yoga vindecătoare tibetană
Lu Jong este cea mai veche și originală formă de yoga. Exercițiile speciale se bazează pe cunoștințele călugărilor budiști și acest lucru a fost transmis direct de la maestru la student. Acum, profesorul budist Tulku Lobsang a făcut yoga vindecătoare tibetană accesibilă societății moderne. În interviu, el vorbește despre numeroasele avantaje ale lui Lu Jong.
Profesorul budist Tulku Lobsang l-a făcut pe Lu Jong accesibil societății moderne (Foto de: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)
FitundGesund.at: Ce este Lu Jong? Ne puteți spune ceva despre creația și istoria lui Lu Jong?
Tulku Lobsang: Exercițiile Lu Jong sunt mișcări ale corpului care sunt deasupra 8000 de ani originar din Tibet. Exercițiile speciale se bazează pe cunoașterea tradiției Tantrayana și Bönt și a doctrinei tibetane a constituției. Până în prezent, acestea sunt încă transmise direct de la masterat către studenți prin transmisie orală. În acest fel, învățătura a fost păstrată timp de 8.000 de ani.
Deoarece sunt foarte strâns legat de tradițiile de mișcare ale budismului tibetan, după ani de studii cu maeștri din toate școlile secundare, am pus aceste mișcări împreună într-o succesiune clară și practică. Lu Jong - Yoga vindecătoare tibetană provine din descendența mea.
Prin numeroasele mele călătorii în Europa, mi-am dat seama cât de mult poate ajuta Lu Jong oamenii din Vest, care își pierduseră sensibilitatea pentru propriul corp și nu mai puteau percepe nici măcar influențele negative ale minții.
„Lu” înseamnă corp și „Jong” înseamnă conversie sau transformare. Din acest motiv, am adaptat exercițiile la nevoile occidentale prin modificări. În acest fel, a apărut un program cuprinzător de mișcări ale corpului, care reintroduce nivelurile noastre fizice, mentale și energetice echilibru poti aduce.
Asta este a noastră Apărările sunt crescute, ieși din lovitură Armonizează emoțiile și ne umplem cu altele noi energie și să dezvolte claritate mentală. Cu alte cuvinte: prin Lu Jong regăsim puterea, echilibrul și fericirea.
FitundGesund.at: Trebuie să aveți experiență cu yoga pentru a putea practica yoga de vindecare tibetană? Pentru care grupuri de oameni este potrivit Lu Jong?
Cu Lu Jong toată lumea își poate păstra echilibrul interior și poate activa puterile de autovindecare. (Foto: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)
Tulku Lobsang: Lu Jong constă dintr-un număr de exerciții fluente, care sunt potrivite și pentru un corp neexperimentat. Din acest motiv, nu trebuie să aveți nicio experiență cu yoga sau altă teorie a mișcării.
Practica Lu Jong este pentru toate varstele adecvat, indiferent de propriile capacități fizice. Exercițiile sunt simple, dar ne pot schimba viața.
FitundGesund.at: Care sunt principiile lui Lu Jong? La ce ar trebui să fii atent?
Tulku Lobsang: Lu Jong nu este despre menținerea pozițiilor rigide timp de minute, ci despre interacțiunea armonioasă a poziției, mișcării și respirației.
Exercițiile energetice ar trebui, dacă este posibil încet efectuată pentru a permite o scurtă întindere a coloanei vertebrale. Cu fiecare exercițiu, o presiune ușoară este aplicată în mod repetat pe anumite puncte ale corpului, în special pe coloana vertebrală, prin care blocajele canalelor pot fi eliberate și energia reținută poate curge din nou.
Mișcările ar trebui făcute în mod conștient și adaptate propriilor abilități fizice. Cu toții avem corpuri diferite și diferite grade de flexibilitate. Începem de unde este corpul nostru chiar acum. La fel și Lu Jong proces. Dacă ne respectăm capacitatea fizică actuală, vom deveni mai puternici și mai deschiși. Aceasta înseamnă că ne înclinăm corpul doar atât cât ne simțim confortabil să-l facem. Nu forțăm corpul, ci acceptăm propriile limite. Deci, practicantul ar trebui să fie întotdeauna atent la orice afecțiuni sau boli și să practice exercițiile în variantele oferite sau cu o atenție sporită.
FitundGesund.at: Unde poate fi efectuat Lu Jong?
Tulku Lobsang: Lu Jong necesită puțin spațiu, astfel încât practica acestei teorii a mișcării poate fi efectuată oriunde. Chiar și pe o plajă. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să se asigure că corpul nu se răcorește, deoarece altfel canalele corpului vor fi prea stresate.
FitundGesund.at: Cum afectează Lu Jong corpul și mintea? Care sunt avantajele?
Prin Lu Jong regăsim puterea, echilibrul și fericirea. (Foto: Lu Jong (c) Nangten Menlang International)
Tulku Lobsang: După cum sa menționat deja, Lu Jong funcționează simultan cu corpul, mintea și energia. Practica este foarte valoroasă, deoarece afectează toate domeniile de bunăstare în același timp. Nu numai că dezvoltăm un nivel mai înalt de conștientizare a corpului, dar ne antrenăm și mintea și astfel ne putem concentra mai bine și minimiza gândurile care ne distrag atenția.
Scopul imediat al acestor mișcări este acela Pentru a îmbunătăți și menține sănătatea. Practicând în mod regulat, devenim mai rezistenți la boli. Starea generală se îmbunătățește, sistemul imunitar este întărit și rezistența și puterea noastră cresc. De asemenea, ne mărește căldura interioară și, prin urmare, este direct legată de metabolismul și procesele noastre celulare. Echilibrul acestor procese interne nu numai că păstrează un aspect mai tânăr, ci și extinde durata de viață.
Deoarece corpul este, de asemenea, conectat la minte, ne putem aduce și mintea în echilibru cu exercițiile Lu Jong. Ne ajută să renunțăm la emoții negative precum furia, ura și invidia. Bucuria și compasiunea sunt întărite de mintea calmă și astfel realizăm un echilibru emoțional.
Practica ne accentuează conștientizarea stării noastre fizice și mentale. Capacitatea de a ne concentra mintea - de a ne îndrepta atenția asupra unui obiect - este sporită prin aceste mișcări simple. Așa reușim să dizolvăm tiparele noastre obișnuite de gândire și superficialitatea.
FitundGesund.at: Ca un constructor de poduri între doctrina constituțională tibetană și societatea modernă, ce sfaturi le-ați da oamenilor pentru o viață mai sănătoasă și mai mulțumită?
Tulku Lobsang: Îmi place să spun că ar trebui să „dai” și „să iei”.
Ar trebui să „oferim” corpului hrană bună și sănătoasă, deoarece aceasta este baza pentru sănătate și fericire.
Pe de altă parte, ar trebui să „luați” ceva timp pentru voi în fiecare zi. Acest timp zilnic pentru tine este cheia. Vă recomand să începeți exercițiile fizice în acest moment. Exercițiile cu cinci elemente Lu Jong sunt foarte potrivite pentru acest lucru, de exemplu, deoarece ajută la eliberarea tensiunii în corp și la dizolvarea blocajelor, dar și alte exerciții fizice sunt potrivite pentru acest lucru. După exercițiile fizice, este foarte important să vă luați ceva timp pentru relaxare, deoarece relaxarea vă permite să vă conectați cu propria ființă interioară. Această relaxare poate lua forma unei meditații scurte sau mai lungi sau pur și simplu puteți respira și ieși conștient și relaxați-vă.