Luați corpul lui Cam Gigandet în niciodată înapoi
Lungimea articolului: 1400 de cuvinte/Timp de citit: 6-7 minute
Doriți să obțineți corpul lui Cam Gigandet în Never Back Down? Copierea programului și a alimentației nu te va ajuta. Iată adevărata metodă.
În primul rând, nu poți avea exact același fizic ca acest tip ... dacă nu ești acel tip. În acest moment, este vorba despre genetică și nu puteți face nimic în acest sens. Îmi pare rău.
Lucrul pe care îl putem face, totuși, este să-i analizăm fizicul pentru a trage concluzii care să ne permită să ne apropiem de obiectiv.
Pe acest site îl apreciez acest fizic hollywoodian, slab, rafinat și atletic. Nu este supraevaluat și nu pare că viața lui se învârte în jurul ganterelor și al agitatoarelor de proteine.
De ce să scrii pe Cam Gigandet la 7 ani după ce nu te mai întorci niciodată?
Te văd venind. Cu siguranță aveți această întrebare în fundul capului ...
Iar motivul este simplu. Fizicul său din film ma făcut să mă interesez de fitness.
Dar când am început pentru prima dată antrenamentul cu greutăți, singura opțiune care părea să existe era culturismul.
Nu am fost niciodată un fan al acestui tip de fizic ... Dar după câteva luni de antrenament, am început să mă obișnuiesc cu el. Câștigam mușchi și kilograme.
Nu am ascultat comentariile oamenilor care mi-au spus că „asta e prea mult”, „nu fi gigantic” ... Am crezut că sunt gelosi sau pur și simplu ciudați.
Și apoi, în timp, mi-am dat seama că un fizic supraevaluat comunică doar că viața noastră se învârte în jurul antrenamentului cu greutăți. Nu este deloc sexy.
Cel mai bun lucru despre vedetele de la Hollywood este să ai o activitate în afara antrenamentelor cu greutăți. Pregătirea lor este doar un instrument pentru a îmbunătăți un alt aspect al vieții lor: filmările.
Aparițiile lor sunt doar o consecință a vieții pe care o duc, a carierei lor. Este același fenomen pentru sportivii de înaltă performanță. Și este sexy.
Nu se pare că se străduiesc să încerce să facă pe plac. Ambițiile lor sunt mai mari.
Scopul este să fii sexy fără a da impresia că lucrezi din greu pentru a fi.
Cred că al doilea motiv pentru acest articol este să vă ofer alte opțiuni.
Caracteristicile fizice ale Cam Gigandet
Abs
Primul lucru care ne vine în minte când îi vedem fizicul este: wow, abs!
Deși sunt relativ plate, întregul efect al apariției sale provine în principal din abs. Ei prind imediat ochiul.
Nu au aspectul voluminos pe care îl vedeți la unii culturisti. Ele nu se remarcă ca cele ale lui Lazar Angelov, de exemplu. Accentuează efectul natural și atletic și mai mult în opinia mea.
I-ar fi de ajuns să câștige câteva kilograme pentru a nu mai vedea separarea abs. Pentru a le menține la fel de bine definite, este imperativ să rămâneți sub 10% grăsime corporală. 7-9% probabil.
Un lucru de reținut este că Cam Gigandet are, probabil, un metabolism rapid și nu este genul pentru a crește în greutate rapid. Este uscat și subțire în mod natural.
Dezvoltarea musculară globală
Din punct de vedere muscular, Cam nu este extrem de dezvoltat și fizicul său se bazează în principal pe faptul că este uscat.
În principal, spatele său mai puțin voluminos îi conferă acest aspect rafinat. Acesta este motivul pentru care nu este masiv. Spatele joacă un rol extrem de important în lățimea unui fizic.
Bicepsul său este dezvoltat atletic. Este important ca bicepsul tău să nu fie prea mare dacă vrei să îi arăți aspectul. În caz contrar, veți obține un fizic disproporționat.
Pentru a vă face o idee despre dimensiunea ideală pentru bicepsul contractat, înmulțiți circumferința nedominantă a încheieturii mâinii cu 2,5 (150%). Acest lucru vă oferă o estimare bună a obiectivului de atins.
Pecusele sale sunt relativ bine dezvoltate pentru fizicul său. Umerii lui foarte ușor rotunjiți pe porțiunea laterală.
Îmbrăcat, aspectul va fi destul de subțire și se va potrivi tuturor stilurilor. Dar imediat ce dai jos tricoul ... jocul s-a terminat!
Un fizic de luptător pur. Caracteristica principală: nivelurile sale foarte mici de grăsime.
Pentru a obține acest rezultat, accentul trebuie pus pe consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii și antrenament care crește densitatea musculară mai mult decât grosimea.
Rezumatul caracteristicilor sale:
- Slab, tonifiat, slab și atletic.
- Abs extrem de desenați
- Aspect subțire îmbrăcat
- 7-8% grăsime corporală
- Dezvoltarea musculară atletică și proporțională